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減肥水煮西蘭花放鹽嗎不放鹽或者放少量鹽都可以 。
1.人不能不吃鹽：鹽是人體必須從外界補充的一種物質，每天吃多了鹽或者吃少了鹽都不合適，成人每天應該吃鹽6克左右，如果一整天都沒有吃什么含鹽食物，那么在煮西蘭花的時候最好放一點鹽 。
2.減肥期間要少吃鹽：減肥期間吃多了鹽會增加體內水分潴留的情況，出現水腫 ， 不利于減肥，因此吃水煮西蘭花減肥的時候一定要少放鹽，稍微提下味就行了 。
水煮西蘭花能減肥嗎在控制飲食的總攝入量的前提下，吃水煮西蘭花是能減肥的，如果配合運動和營養均衡的減肥餐，減肥效果更佳 。
【減肥水煮西蘭花放鹽嗎 水煮青菜10天減肥10斤嗎】首先水煮西蘭花在烹飪的過程中沒有使用食用油，也少鹽 ， 非常清淡，熱量也非常低，每100克西蘭花的熱量為36大卡，僅為米飯的1/3不到，而且西蘭花中的纖維素還能夠增加飽腹感 ， 因此減肥期間用水煮西蘭花代替其他高熱量的食物 ， 是能夠瘦的 。
減肥水煮西蘭花怎么做食材：西蘭花250克 ， 鹽、黑胡椒粉適量 。
做法：
1.將西蘭花洗凈 ， 切成小塊；
2.鍋內放水，水燒開之后下西蘭花，焯水2分鐘后，西蘭花變成有綠色即可撈出；
3.撒上少量的鹽和胡椒粉，稍微攪拌一下即可食用 。
注意：西蘭花焯水不能太久，不然其中具有抗氧化、抗癌功效的蘿卜硫素會大大損失，比如說焯水5分鐘就會損失20%-30% ， 因此建議焯水2分鐘所有就可以了，既能夠減少蘿卜硫素的流失，又能去除西蘭花中的草酸，還能將西蘭花焯熟 。
連吃一周水煮西蘭花好嗎1.如果其他食物都不吃 ， 只吃西蘭花，這樣過一周肯定是不行的 。即便西蘭花中的營養豐富 ， 但是其中的蛋白質、不飽和脂肪酸、淀粉、糖分含量非常低，連續一周缺乏這些營養素，身體會變得虛弱，出現頭暈、乏力、注意力不能集中、暴躁易怒等情況，甚至還會生病 。
2.但是如果搭配了其他含有蛋白質、優質脂肪的食物和少量的粗糧等，食物種類豐富，營養均衡，同時少油少鹽，控制熱量攝入 ， 那么連吃一周水煮西蘭花是非常健康的，而且對于減肥有益 。
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