7、蓮子百合紅豆粥：用百合10克、蓮子20克、紅豆用水洗凈 ， 浸泡半小時，小米20克 ， 浸泡備用 。砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右 。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可 。
8、蓮子百合銀耳湯：蓮子40g，百合10g，銀耳10g ， 枸杞20g，木瓜60g ， 冰糖10g加水一起熬煮即可 。
###其它資料參考###孕期可以適當吃蓮子 。
蓮子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鉀、鈣等礦物質 。少量服用對孕媽媽來說是很好的補品，尤其是孕婦孕期上火的時候 。
但是蓮子是陰性食物，一次不要吃太多 。建議孕婦將蓮子與紅棗、紅豆、百合等食材搭配，適當減少蓮子的用量，可以起到很好的保健作用 。孕期注意營養均衡 ， 多吃動物蛋白 ， 多吃新鮮水果蔬菜，營養會更全面，還要注意及時補充葉酸 。
懷孕不可以吃的東西
1、煙或者酒對于胎兒都是有影響的，孕婦孕前飲酒有可能影響受孕和下一代的健康，酒精影響精子或者卵子的發育，甚至有可能造成流產 。而香煙也是一樣，煙草對于胎兒也是有影響的，會增加胎兒生長受限、流產、低體重、先天性唇腭裂等疾病發生的風險 。
2、孕婦懷孕之后，建議減少咖啡因的攝入 ， 咖啡因的攝入越少越好 。盡量不喝咖啡或者含有咖啡因的飲料，是最安全的選擇 。
3、咖啡因可以通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒骨骼發育，危及胎兒大腦、心臟等重要器官 ， 導致出生缺陷、早產等 。
4、可樂類的飲料除咖啡因外 ， 還含有影響骨骼形成和鈣化的磷類物質 。除咖啡外，茶、可樂、巧克力、某些功能性飲料和一些解熱鎮痛藥中都含有咖啡因，都建議少用 。
以上內容參考：人民網-孕婦的飲食注意事項 哪些食物不能吃
###其它資料參考### 孕婦可以吃蓮子嗎孕婦可以吃蓮子 。
蓮子營養價值高，有降火、安神、益腎等功效 。少量使用對孕婦身體有利 。雖然蓮子孕婦可以生吃，但最好還是煮熟，可以熬粥或者是燉甜品，都是非常好吃又營養的 。
孕婦在吃蓮子上一定要學會克制，蓮子屬于寒性食物 ， 孕婦多吃對身體不利，甚至可能造成流產 。
孕婦什么時候吃蓮子比較好孕婦在臨產和難產的時候食用最好 。
《本草綱目》云：蓮子，難產多用之 。《食物中藥與便方》中也介紹：婦女子宮陣縮無力而難產：蓮子10個，煮水，沖入黃酒半杯溫服 。這也就是說孕婦在臨產和難產的時候食用，可以有效的幫助孕婦生產 。催生的功效甚至比海馬還要好，如《本草綱目拾遺》中曾說：蓮子功倍海馬，催生尤捷效 。
同時，這也說明，在日常的生活中，孕婦不要食用太多的蓮子，因《本草新編》所說：蓮子入腎經命門 ， 更善墮胎，故能催生 。這就是說蓮子有活血墮胎的功效 。現在的醫學進一步發達，很多老一輩的觀點被驗證有誤，但總的來說，還是小心為上較好 。蓮子的確性寒，多食對孕婦無益 。
孕婦怎么吃蓮子1、蓮子粥
材料：大米40克，蓮子35克，枸杞5克，冰糖適量 。
做法：
(1)大米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，中火熬粥 。
(2)將蓮子從蓮蓬中剝出來，去除掉外面的皮，和里面的蓮子芯 。
(3)水燒開后，倒入剝好的蓮子，中火熬粥 。
(4)加入一點枸杞配色，再加一點冰糖，熬至米熟 ， 總共需要大概二十分鐘 。
2、紅棗銀耳蓮子湯
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