孕媽常吃這些“垃圾食品”，有助于寶寶大腦發(fā)育 _大腦發(fā)育

【孕媽常吃這些“垃圾食品”，有助于寶寶大腦發(fā)育】

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【孕媽常吃這些“垃圾食品” ，有助于寶寶大腦發(fā)育】
1、蘇打餅干
相信每一個(gè)孕媽?xiě)言谐跗冢加袊?yán)重程度不等的孕吐、食欲不振等癥狀，這對(duì)于大多數(shù)孕媽來(lái)說(shuō)，都是無(wú)法避免的，但是如果孕媽吃一些蘇打餅干的話(huà) ，是可以緩解孕吐癥狀，還能夠增強(qiáng)孕媽食欲的喲！
建議：孕媽?xiě)言衅陂g，可以吃蘇打餅干，緩解孕吐，增強(qiáng)食欲。但是吃蘇打餅干后，要多喝水，不然容易導(dǎo)致孕媽上火的喲！

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2、堅(jiān)果
堅(jiān)果時(shí)孕媽的首先零食，核桃中含有豐富的DHA ，卵磷脂等，它對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常有好處。開(kāi)心果中的葉黃素，可以保護(hù)胎兒的眼睛，有助于寶寶視力更好發(fā)育。花生含有豐富的油脂、優(yōu)質(zhì)蛋白，具有給孕媽補(bǔ)血、催乳等功效。
建議：孕媽?xiě)言衅陂g雖然多吃堅(jiān)果對(duì)寶寶發(fā)育有好處，但是也應(yīng)注意時(shí)間，一般早上吃，或者兩餐之間使用為宜。否則會(huì)增加孕媽消化負(fù)擔(dān) ，讓孕媽和寶寶增重。
3、葡萄干
葡萄干富含鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，孕媽?xiě)言衅陂g經(jīng)常吃葡萄干，有助于預(yù)防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀，還能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育喲！