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每天喝檸檬水好嗎檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力 。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥 。正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi) 。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水 。
檸檬水什么時(shí)候喝好每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜 ， 美容養(yǎng)顏 ， 不過檸檬不要放太多 ， 太酸的話會刺激胃 。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益 。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。有專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用 。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝 ， 或少喝 。
檸檬水怎么泡好喝1、選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失 。鮮檸檬一定要帶皮切薄片 。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高 ， 如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來 。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合 ， 天熱時(shí)喝更解渴 。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜 ， 用保鮮膜包上 ， 能在冰箱里存三天 。
2、水溫60~70℃比較適宜泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來 。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等 。有人擔(dān)心 ， 水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失 。因此 ， 泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適 。
3、檸檬泡水一定要淡【每天喝檸檬水好嗎 檸檬水什么時(shí)候喝好】如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡 。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可 。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀 ， 比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用 ， 所含能量幾乎可以忽略不計(jì) 。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味 。
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