給孩子輔導作業控制不住自己的情緒 _作業

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【給孩子輔導作業控制不住自己的情緒】

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1、管理自己的情緒。覺察并感受自己的情緒，直白點說，就是先盡量冷靜下來。當你忍不住對孩子大聲吼叫以后我們首先需要注意到，我現在非常生氣，然后感受你的情緒，身體有什么樣的反應。深呼吸幾次，讓自己的怒氣值降下來。
2、給孩子一個情緒緩沖。學會表達情緒，而不是用情緒表達。比如孩子在客廳看電視，你三番五次叫他去做作業，孩子仍然無動于衷，你覺得自己的耐心快要到了極限，馬上就要爆發出來了，這時候你可以冷靜一下告訴孩子。“我已經叫了你3次了，第一遍你就答應了馬上去寫，可到現在你還一直在看電視，我現在非常生氣，我希望你到該做作業的時間叫你去你就盡快去，不然我對你快沒有耐心了” 。