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很多女性在懷孕的時候 ， 由于身體里面的激素發(fā)生了大量的變化，這個時候很可能會使得皮膚變差，經(jīng)常會感覺臉上暗黃，有些女性還會出現(xiàn)不同程度的妊娠斑，女性朋友在懷孕的時候可以通過合理的飲食，來有效的預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn) 。下面我們一起來了解，一些能夠有效的預(yù)防妊娠斑的方法 。
預(yù)防
【孕期怎樣預(yù)防妊娠斑呢？ 孕期怎樣預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn)】雖然孕期的膚色變化會在產(chǎn)后自動消失 ， 但你也可以采取一些安全的措施，盡量減輕妊娠斑顏色的深度 。
一、解除睡眠障礙 松弛的精神狀態(tài)是治療黃褐斑的有效措施之一 。
二、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬 。
三、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣 不吸煙，少飲酒 。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 每天喝6～8杯白開水 。
四、藥物治療請教醫(yī)學(xué)專家，治療原發(fā)疾?。約笆褂彌瘟迫焉鋨?nbsp;， 做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚 。
減輕妊娠斑
1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化；
2、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克；
3、沐浴時 ， 堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進局部血液循環(huán) 。
4、 防曬：色斑最怕日曬 。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病 。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多 ， 色斑形成 。夏季日曬充足，色斑活動頻繁 ， 斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小 。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬 ， 尤其在夏季 。
女性在懷孕的時候，適度的曬一些太陽能夠增強身體對維生素d的合成 ， 因此能夠有效地幫助人體對于鈣的吸收，但是長時間地曬太陽很可能會使得臉上的色素出現(xiàn)沉著而出現(xiàn)不同程度的妊娠斑，最好是在長時間的曬太陽之前，在臉上涂上一些比較安全的防曬產(chǎn)品 。
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