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膽固醇高能吃生菜嗎可以 。
據研究表明生菜的莖葉中含有大量的萵苣素成分，因此在吃生菜的時候會覺得味道發苦 。但是這種成分有很多意想不到的好處，不僅可以鎮定、催眠 ， 還能很好的降低膽固醇，所以膽固醇高的人是可以適當吃些生菜 。
吃生菜有什么好處1、減肥
生菜中的水分含量比較多，且具有較多的膳食纖維，具有很好的吸水特性 。特別是水溶性的纖維能在腸胃中形成一種粘膜，會直接影響人體吸收營養元素時的速度減慢 ， 從而會導致人體出現飽腹感，降低飲食欲望后，也就形成了減肥的效果 。
2、增強抵抗力
生菜中的維生素C含量比較豐富 ， 能很好的刺激身體制造出干擾素，從而能減少一些白血球和病毒的結合 ， 對人體的免疫力好抵抗力有增強的效果 。
3、助眠
生菜中含有大量的碘元素 ， 能很好的幫助人體進行基礎代謝，對于一些情緒也有很好的緩解調節效果 ， 因此經常食用生吃能有助于消除緊張，有助于睡眠 。
4、預防便秘
【膽固醇高能吃生菜嗎 吃生菜能降低膽固醇嗎】生菜中的纖維素含量比較豐富 ， 能有助于腸道的排毒，從而也能很好的刺激腸胃的蠕動，達到助消化的效果，預防一些便秘現象的產生 。
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