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桂圓歸棗粥材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖 。
做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗 。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用 。
功效：膚色不均怎么調(diào)理？這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者 ， 另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯 。
芝麻龍眼粥材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖 。
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了 。
功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補氣還有滋潤頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者 。
天冬黑豆粥材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖 。
臉上膚色不均勻怎么辦？做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時間就可以 ， 建議每天早晚趁熱服用，一個星期為一個療程 。
功效：這道食譜具有很好的補腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者 ， 堅持服用還能夠起到延年益壽的作用 。
羊乳紅棗粥材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參 。
材料：經(jīng)紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會就可以起鍋了 。
【臉色蒼白吃什么好 6款滋補藥膳千萬別錯過】功效：具有很好的補虛作用 ， 特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補身體 。
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