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晚上吃松子會(huì)發(fā)胖嗎【晚上吃松子會(huì)發(fā)胖嗎 松子的熱量是多少】少量吃是不會(huì)發(fā)胖的 。
堅(jiān)果多了會(huì)膩人，喜愛(ài)吃松子的MM實(shí)際上是不會(huì)吃多少松子，把松子的殼去掉的話100克松子也就吃到2、30克 。不過(guò)松子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有的油脂含量比較高的 ， 不建議晚上食用 。
松子的熱量是多少用一袋子松子218g做例子，松子去掉松子殼，剩下差不多50—60g，熱量差不多是100多大卡 。
松子肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是224大卡(937千焦) ， 單位熱量適中 。每100克松子肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9% 。
吃松子的注意事項(xiàng)1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用 。
2、松子雖好，也并非人人皆宜 。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離 。
3、存放時(shí)間長(zhǎng)的松子會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用 。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì) 。
4、松子較為堅(jiān)硬，吃松子的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過(guò)快吞食，否則容易傷到喉嚨 。
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