###其它資料參考###【懷孕吃了咸杏仁怎么辦】在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟后，就可能會產生毒素，危害到身體健康 。孕婦做為特殊群體 ， 如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全 。
1、不宜長期高脂肪飲食
2、不宜過量攝入高蛋白質
3、不宜高糖飲食
4、不宜長期高鈣飲食
5、不宜過度咸食
6、不宜濫服溫熱補品
###其它資料參考###您好！杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效 。對于預防孕期便秘很有好處 。但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食！“吃了很多杏仁”多到多少，您吃的量是否已經達到能夠對胎兒生長發育造成影響？您要不放心您可以不您吃過的杏仁拿去給婦科醫生看看或是中醫醫生看看 ， 是否需要特殊處理 。
###其它資料參考###杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,
過量服用苦杏仁，可發生中毒 ， 表現為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則 。
甜杏仁的作用:由于杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分 。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果 ， 人們將大扁稱為抗癌之果 。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用；中醫中藥理論認為 ， 大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療 。
每天10個應該沒什么事...我沒懷孕,每天大概會吃到30個甜杏仁呢
哈哈...祝未出世的寶寶健康...
###其它資料參考###多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用后發胖，而對它望而卻步 。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對于準媽媽自己的能量補充，還是腹中胎兒的成長都是不可或缺的 。
胎兒吸收的所有營養均來自準媽媽的血液供給，因此務必在懷孕期間保持健康的飲食 。吃得好不能只考慮熱量，還要知道自己所吃食物的品質和營養含量 。
吃堅果補什么?
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物 。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主 。對于胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質 。但是對于大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類(不飽和脂肪酸) 。據研究，腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成 。另外，堅果類食物中還含有15～20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，同時還含有對大腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等 。因此無論是對準媽媽，還是對胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品 。
核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效 ， 另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，并可促進造血和傷口愈合 。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用 。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食 。
推薦食用方法
核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃 。
花生
蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收 。花生皮還有補血的功效 。
推薦的食用方法
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