紅豆紅棗怎么煮好吃嗎 _紅棗

紅豆紅棗做方法？

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將紅豆、紅棗用溫水洗凈備用；電飯鍋加水，燒開，之后改為低溫加熱，放入紅棗，紅豆，蓋上鍋蓋，燜燒至紅豆微微開裂，紅棗圓潤飽滿。出鍋前加入冰糖或者白砂糖即可。
營養(yǎng)價值：
新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥
新疆紅棗
，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽為“天然維生素丸” 。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。
【紅豆紅棗怎么煮好吃嗎】紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。

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1.準(zhǔn)備食材
2.把紅棗、紅豆洗凈
3.開水煮開后放入紅棗、紅豆，煮開后改小火
4.枸杞稍浸泡一下洗凈
5.等紅豆、紅棗酥爛時放入枸杞煮2分鐘
6.放入紅糖融化后即可。
###其它資料參考###紅豆跟紅棗可以放在一起煮，例如黑米紅豆紅棗粥。
黑米紅豆紅棗粥的制作方法如下：
主料：黑米80克，紅豆80克，紅棗10克
輔料：陳皮適量，清水適量
步驟一、黑米用清水淘洗后瀝干備用。
步驟二、紅棗用清水洗凈后，去掉棗核備用。
步驟三、紅豆用清水洗凈后瀝干備用。
步驟四、高壓鍋內(nèi)加入適量的清水，放入處理好的紅棗、黑米、紅豆和陳皮。
步驟五、高壓鍋煮30分鐘后即可出鍋。
步驟六、盛出裝碗，黑米紅豆紅棗粥制作完成。

###其它資料參考###紅豆紅棗粥的做法
食材準(zhǔn)備：紅豆，紅棗，粳米，白糖
做法步驟：
1、紅豆洗凈，用冷水浸泡回軟。
2、紅棗洗凈，剔去棗核。
3、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
粳米營養(yǎng)價值
粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。
1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會，提高人體的免疫力。
3.粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。
4.粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。
紅豆?fàn)I養(yǎng)價值：
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；