4、黑米煮熟后，掀開蓋子，把燕麥、枸杞、糖放入其中再煮五分鐘 。
5、煮五分鐘后關掉電源，不要急著打開蓋子，可以讓它們在里面再燜30分鐘左右 ， 這樣粥會更稠更綿軟更好吃 。
在烹制的過程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，這樣就比較容易熟 。另外，燕麥一定要后放，因為燕麥熟得很快，如果煮得太久它的營養成分就會損失很多 。
###其它資料參考###黑米和燕麥米可以一起煮 。
（1）黑米具有開胃益中、健脾活血、明目的功效 。
（2）燕麥具有補益脾胃、潤腸止汗、止血之功效 。
（3）大米具有補中益氣 ， 健脾養胃之功效 。
黑米和燕麥米一起煮具有補中益氣 ， 健脾養胃 ， 開胃、活血、明目 ， 補益脾胃、潤腸止汗、止血的作用 。
黑米和燕麥米一起煮的做法：
黑米燕麥米糊
主料：大米半杯 ， 黑米1杯 ， 燕麥片半杯
輔料：紅糖10克，奶粉15克，清水1300毫升
黑米燕麥米糊的做法
1、準備好材料 。
2、黑米、大米清洗干凈，浸泡過夜
3、瀝干水分，加入燕麥片
4、材料一起放入豆漿機，加入奶粉，加清水至最高水位線，啟動米糊功能鍵 。
5、程序結束 。將米糊倒入杯中，加紅糖調味，即可食用 。
健康功效：補中益氣，健脾養胃，開胃、活血、明目 ， 補益脾胃、潤腸止汗、止血 。
黑米燕麥米糊的營養價值：
1、黑米性平 ， 味甘 。歸脾、胃經 。具有開胃益中、健脾活血、明目的功效 。可抗衰老；補充人體需要的蛋白質、錳、鋅等多種礦物資 。養生宜忌：宜 黑米適宜產后血虛、病后體虛者；或貧血者；或腎虛者；年少須發早白者食用 。忌 脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用 。
2、燕麥 性平，味甘 。歸經肝，脾，胃 。具有補益脾胃、潤腸止汗、止血之功效 。適宜高血壓、高血脂、動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、習慣性便秘、自汗、多汗、盜汗 。禁忌無 。特點糖尿病人之佳食 。
3、大米性平，味甘 。歸經脾，胃 。具有補中益氣 ， 健脾養胃之功效 。適宜體質虛弱、產婦、老人、嬰幼兒、腹痛、腹瀉 。禁忌糖尿病、干燥綜合癥、陰虛火旺 。特點老百姓天天離不開的食物 。
###其它資料參考###前言
這也是從嘉和一品學習的一道養生粥 。非常好喝的
材料
主料：黑米50g、燕麥10g、即食燕麥10g；
輔料：油適量、鹽適量、水1l
黑米燕麥粥
1
鍋中加水1L.加主料（除即食燕麥）
2
大火煮開小火煮30min
3
加入即食燕麥 ， 再煮10min
4
出鍋
小貼士
1：即食燕麥是增加粘稠度的，不可以少
###其它資料參考###黑米是現在家具必備的良品，隨著生活水平的挺高，越來越多的人對飲食健康營養標準有著很大的要求，大家都希望吃的健康，吃的營養 。不但要吃飽，還要吃出健康 。黑米就是營養價值非常的食品，經常吃黑米粥對身體有很大的好處 。
材料
主料：黑米300g、燕麥100g；
輔料：水適量、冰糖適量
冰糖燕麥黑米粥
1
黑米淘洗干凈后浸泡3個小時以上
2
燕麥一把
3
把黑米和燕麥放入高壓鍋中
4
冰糖放入鍋中
5
加入適量清水
6
蓋上鍋蓋大火煮，煮開后轉小火煮30分鐘即可
7
香濃的粥可以吃啦
小貼士
黑米需要浸泡3小時以上.
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