【獼猴桃和酸奶能減肥嗎 怎么喝酸奶才能減肥】
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獼猴桃和酸奶能減肥嗎具有一定輔助減肥的作用 。
1、獼猴桃中含有豐富的酸類成分，而酸奶中含有多種消化酶，這些成分可以促進人體的消化功能 ， 從而提高機體的代謝能力，能夠促進體內多余的脂肪就會加速分解和燃燒，另外，獼猴桃中含有不少的膳食纖維、果膠，食用具有較強的飽腹感，從而起到減肥的作用 。
2、酸奶中活性物質可以抑制腸道內腐敗菌群的生長，促使腸道內的菌群能達到平衡的狀態，可以有效清除腸道內的毒素，同樣也可以輔助減肥 。
獼猴桃和酸奶同吃的好處1、促進排便獼猴桃性質寒涼，酸奶一般需要冷藏保鮮，同樣性味偏涼，兩者搭配食用可以增強腸道的滑利性，也可以促進腸道的蠕動，有利于糞便的排出，另外，獼猴桃、酸奶中含有膠質成分 ， 兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效 。
2、改善皮膚獼猴桃、酸奶中含有豐富的維生素C、氨基酸以及活性成分，具有不錯的抗氧化作用，一起食用可以抗擊自由基，增強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平皮膚粗糙、淡化細紋，達到美容養顏的效果 。
3、健胃消食酸奶、獼猴桃味道很是酸甜，均入胃經，又含有豐富的有機酸，一起食用可以刺激胃酸分泌，促進消化，同時酸奶、獼猴桃中的膠質可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到不錯的健胃消食作用 。
4、提升免疫力酸奶、獼猴桃中都含有不少有機酸，能夠殺滅一些體內有害的細菌，其中的維生素C還能夠增強吞噬細胞的吞噬能力，而酸奶中的蛋白質可以增強體液免疫的強度，因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能 。
吃多少獼猴桃酸奶利減肥酸奶：200ml ， 獼猴桃：100克 。
雖然獼猴桃、酸奶的營養價值不低 ， 并且性質寒涼，吃多了會產生較大的寒氣，容易促進腸道潤滑性，一些脾胃較弱的食用后可能導致拉肚子，出現腸胃不適情況，建議適量食用為宜，酸奶：200ml，而獼猴桃：100克 。
怎么喝酸奶才能減肥1、清晨：建議每天早晨起床，先飲用一杯白開水墊肚，以及一杯蜂蜜水 。之后再喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包（一碗燕麥粥） 。
小提示;盡量買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%） 。
2、中午：中午的話，可以先喝一碗湯、加幾口白飯或幾片餅干 。之后再喝一份酸奶（200毫升左右） 。然后吃100克雞肉，或者牛、羊肉，魚 。這些食物主要補充鐵 。再加上一盤蔬菜 ， 例如，新鮮蔬菜、小西紅柿等 。餐后喝兩杯烏龍茶消食 。
下午時，若是還感覺饑餓，可以再喝一杯酸奶 。
3、晚上：晚飯之前，先飲用一杯水或湯，之后食用一盤煮熟的綠葉菜 ， 煮熟時可以往湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌） 。接著再吃一杯酸奶 。餓了可以吃一些水果 。
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