###其它資料參考###新媽媽坐月子能喝銀耳蓮子湯 。銀耳蓮子湯主要是以銀耳和蓮子為主要原材料制作而成 。其中，銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心額功效 。不但適合中老人、病后體虛者食用，而且對女性嫩膚美容也很有效 ， 產后媽媽坐月子期間適量食用能淡化部分孕婦斑；另外，蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神的功效，對產后孕婦也有滋補作用 。
坐月子喝銀耳蓮子湯，具體的做法大家可以借鑒以下方法：
1、準備銀耳、蓮子、紅棗（去核）、冰糖；
2、銀耳用冷水浸泡1個小時，待發后，去粗蒂 ， 切小塊備用；
3、鍋中放適量水，下蓮子，大火燒10分鐘后放入銀耳、紅棗，大火煮5分鐘；
4、轉小火煮約1個小時這樣，期間不時攪拌一下 ， 最后起鍋前加入冰糖調味即可 。
###其它資料參考###用電飯鍋煮一般需要煮1-2個小時左右，用高壓鍋或者是電燉鍋煮相對的會快一些，半個小時至一個小時不等，視銀耳的品種決定 。
銀耳每天吃10-15克（約一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能量堆積，不利于人體的消化和吸收 。如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話，銀耳的量還可以適當減少一些，畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量，并且喝銀耳湯是很容易飽腹的 。
###其它資料參考###坐月子期間，大多不建議吃冰糖銀耳燉雪梨，因為雪梨是一種寒涼的食物，這個階段由于體質虛弱，氣血不足，身體各項機能還沒有恢復正常，吃寒涼的食物，容易影響身體恢復，也可能會導致宮寒，所以這個階段盡量避免吃冰糖銀耳燉雪梨 ， 這個階段盡量多吃溫熱的食物，有助于身體恢復 。
坐月子注意事項如下：
1、保持會陰清潔，多排尿不憋尿 。如果產時或產后有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷，那么就可能會刺激尿道產生這種不適感覺 ， 日常生活中應注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開水沖洗會陰部，勤換內褲和會陰墊，保持會陰清潔，癥狀不緩解或加重時請到醫院就診 。
2、產后減肥無需過早 。節食減肥對于普通人來講都是不可取的，對于新媽媽來講肯定更不可取 ， 產后 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息 ， 加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養 。產后強制節食，雖然短時間內效果明顯 ， 但可能引發各種產后并發癥 。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損 ， 影響其生長發育 。產后減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳喂養 ， 一般產后三個月后慢慢就會瘦的 。
3、產后護膚慎選護膚品 。一般來講，由于產后激素水平的變化 ， 膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質 ， 產后雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品 。日常使用護膚品一般不會對母乳喂養產生影響 。
4、產后掉發可在產后6-9個月自行恢復 。產后掉發一般都是產后體內激素重新調整導致的生理現象，在產后6-9個月會自行恢復，不需要特殊治療 ， 如果脫發嚴重，可在醫生指導下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態，注意合理膳食，易進食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免過于油膩和辛辣食物，也可以經常用木梳梳頭 ， 促進頭部血液循環 。
相關經驗推薦
- 吃過螃蟹多久可以吃柿子
- 月子里產婦能吃蒜苗嗎 坐月子吃蒜苗的注意什么
- 西梅和火龍果可以一起吃嗎 空腹可以吃火龍果嗎
- 香瓜切開隔夜可以吃嗎 香瓜能放冰箱里冷藏嗎
- 黑皮甘蔗上火嗎 上火可以吃黑皮甘蔗嗎
- 吃海帶多久可以吃柿子
- 懷孕八個月可以吃火鍋嗎 懷孕八個月能吃火鍋嗎
- 大雁一般燉多久可以吃
- 吃芝麻糊頭發會變黑嗎 孕婦可以吃芝麻糊嗎
- 有傷疤可以吃醬油嗎 醬油會導致色素沉淀嗎