驚蟄養生要注意什么事情驚蟄期間怎么養生 _生活百科

1、飲食宜清淡，驚蟄前后，天氣明顯變暖，飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物，增強體質，抵御病菌的侵襲。
2、保肝防病毒，如果在春季沒養好肝氣，肝臟功能或會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官。因此，驚蟄要尤其注意對肝臟的養護。
【驚蟄養生要注意什么事情驚蟄期間怎么養生】3、運動之前要熱身，冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前， “熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。