【飲咖啡有什么好處呢 飲咖啡的好處和壞處】
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很多人喜歡喝咖啡，喜歡在悠閑的下午手捧一本書 ， 旁邊放一杯咖啡，度過下午的時光，其實，咖啡中除了含有咖啡因，還富含蛋白質、脂肪、單寧酸、生物堿、鉀、膳食纖維等各種營養成分，其中富含的多酚類物質對肝臟有保護作用，其實每天喝一杯對身體有好處哦 ， 那么飲咖啡有什么好處呢 ， 下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看吧 。
1、開胃主食：咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，還能促進腸胃蠕動，快速通便;
2、強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量 ， 降低運動閥 ， 增加身體的靈敏度，提高運動功能;
3、提神醒腦：咖啡因性味辛香芒醇，極易通過腦血屏障 ， 刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中 ， 提高工作效率;
4、喜悅顏色：少量的咖啡令人精神興奮 ， 心情愉快，拋開煩惱、憂愁、舒解壓力，放松身心;實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響;
5、利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助于減脂瘦身;
6、活血化瘀：咖啡所含的亞油酸 ， 可溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環 ， 緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛 。另促進靜脈回流，可潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，能預防心血管疾病;
7、熄風止痙：咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率;
8、消脂消積：咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助于減脂瘦身;
9、清肺定喘：咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病;
10、燥濕除臭：咖啡因內含單寧，可脫臭 ， 消除蒜、肉味;
12、咖啡對皮膚有益處 。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用;
13、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出體外;
14、咖啡可以消除疲勞 。要消除疲勞 ， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能;
15、一日三杯咖啡可預防膽結石 。對于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激膽囊收縮 ， 并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%;
上面所介紹的就是飲咖啡有什么好處，相信大家已經了解了，另外想要告訴大家，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅 ， 所以，喝咖啡要適量哦 。
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