勞動時瑤族均就地野餐，大家湊在一塊，拿出帶來的菜肴共同食用，而主食卻各自食用自己所攜帶的食品 。
常吃的蔬菜有各種瓜類、豆類、青菜、蘿卜、辣椒，還有竹筍、香菇、木耳、蕨菜、香椿、黃花等 。
瑤族地區還盛產各種水果 。
蔬菜常要制成干菜或腌菜 。
云南的一些瑤族喜歡將蔬菜做得十分清淡 ， 基本上是加鹽的白水煮食 。
有的直接用白水煮過之后，蘸用鹽和辣椒配制的蘸水，以保持各種不同蔬菜的原味；肉類也常要加工成臘肉 。
廣西的瑤族烹調肉類一般用干炒、水煮，放鹽調味，用佐料的較少；而肉類則要做成味道十分濃郁的菜肴，鮮肉或臘肉，先炸烤焦黃 ， 然后再煮 。
瑤族人喜歡吃蟲蛹 ， 常吃的有松樹蛹、葛藤蛹、野蜂蛹、蜜蜂蛹等 。
瑤族人還喜歡利用山區特色自己加工制作蔗糖、紅薯糖、蜂糖等 。
瑤族人大都喜歡喝酒 ， 一般家中用大米、玉米、紅薯等自釀，每天常喝2、3次 。
云南瑤族喜用醪糟泡制水酒飲用，外出時，常用竹筒盛放飲時對水 。
廣西地區的瑤族還喜用桂皮、山姜等煎茶，認為這種茶有提神、清除疲勞的作用 。
很多地區的瑤族喜歡打油茶，不僅自己天天飲食，而且用油茶招待賓客 。
典型食品：瑤族人口較多，分布較廣，各地均有獨具一格的風味食品，其中的典型食品有：油茶；粽粑；荷包扎 。
[婚喪習俗] 聚居在廣西大瑤山的瑤族同胞，受居住地域的影響，在婚嫁上基本保持著傳統習俗 。
有的流行“搶婚”，有的流行“倒插門”（女娶男嫁） 。
許多瑤族男女青年都借“耍歌堂”機會進行擇選意中人 ， 一旦男女情投意合，雙方的家長就可通過媒人去說親，并以豬肉和酒為禮品 。
舉行婚禮時，都要大擺筵席，按傳統習慣，婚宴上必須要請寨老參加，新郎新娘飲交杯酒 。
[服飾特色] 瑤族過去因其居住和服飾等方面的特點不同，曾有“過山瑤”、“紅頭瑤”、“大板瑤”、“平頭瑤”、“藍靛瑤”、“沙瑤”、“白頭瑤”等自稱和他稱 。
在風俗習慣方面一直保持本民族傳統特點，尤其在男女衣著上更為明顯 。
瑤族婦女善于刺繡，在衣襟、袖口、褲腳鑲邊處都繡有精美的圖案花紋 。
發結細辮繞于頭頂 ， 圍以五色細珠，衣襟的頸部至胸前繡有花彩紋飾 。
男子則喜歡蓄發盤髻，并以紅布或青布包頭，穿無領對襟長袖衣，衣外斜挎白布“坎肩” ， 下著大褲腳長褲 。
瑤族男女長到十五、六歲要換掉花帽改包頭帕，標志著身體已經發育成熟了 。
[民族禁忌] 崇拜盤王的瑤族過去普遍禁食狗肉；崇拜“密洛沱”的瑤族過去則禁食母豬肉和老鷹肉 。
湘西南辰溪縣農歷七月五日前禁食黃瓜 。
絕大部分瑤族禁食貓肉和蛇肉 。
有的地方產婦生產后頭幾天禁食豬油 。
瑤族祭神，一般用豬、雞、鴨、蛋、魚等食品 ， 忌用狗、蛇、貓、蛙肉 。
生命的意義作文竹筍石縫下的竹筍 人們常說：“生命是脆弱的、短暫的.” 可在今年一個春風還沒有融盡余寒的殘冬里，我到奶奶家去玩的路上，一叢竹子下破土而出一個個新竹筍，使我對生命有了新的理解和認識.瞧！經過嚴冬的竹子，竹葉還綠中帶枯黃，可那筍芽兒們卻掀開厚厚的土被，從泥縫里鉆出來，有的剛露出一點點尖兒 ， 有的約有20厘米高，還有的被黑乎乎的大石頭壓?。?我為這些被壓住的小竹筍感到痛心、惋惜，我不由自主的彎下腰，想幫助那些可憐的小家伙，可一個念頭突然閃過我的腦海，“讓它自己生長看是什么結果？”我想看一看這些小生命到底能不能頂開這大石頭. 第二天下午，我又到這片竹林里來，我發現周圍的小竹筍有的又長高了，可被大石頭壓住的地方仍沒有“動靜”，我想：也許這幾株小生命就永遠被埋葬在大石頭下了.唉?。⑸噯趿?＂我不由感嘆到. 一場春雨過后第二天 ， 我又迫不及待地跑到竹林里，呀！我不禁大驚失色 ， 只見那大石頭竟然被幼嫩的小竹筍頂開了，它們頂著小筍尖，裹著緊緊的籜衣，大聲喊叫著：“快給我脫去外衣吧！我要長大.”有的甚至軀干的棕色籜衣已經脫落，已露出嫩綠色的軀干.?。∥宜坪蹩吹街袼裨諳瓶笫菲仆煉齙男老駁納袂?nbsp;， 竹筍在拔節時的自強不息的努力，竹筍在生長的向上的青春活力和勃勃生機.?。∥腋刑?nbsp;， 竹筍的生命是多么的固執、多么的頑強、多么地勇敢......
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