欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

女人25歲后要吃的3種抗衰老蔬菜推薦

生活百科


女人25歲后要吃的3種抗衰老蔬菜推薦

文章插圖
自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體里不能缺少它 ， 而蔬菜當中更是不乏有抗衰老作用的品種 。想讓自己看起來更年輕嗎，那就趕快來學學3款簡單又有益健康抗衰老的食譜吧！

女人25歲后要吃的3種抗衰老蔬菜推薦

文章插圖
女人25歲后要吃的3種抗衰老蔬菜推薦
女人25歲后要吃的3種抗衰老蔬菜推薦
抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源 。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下 ， 然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用 。
2、鍋內放油 ， 下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味 ， 待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上 。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成 。
抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老 ， 而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅 。
美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
【女人25歲后要吃的3種抗衰老蔬菜推薦】 調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用 。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上 。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成 。
抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源 。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間 。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品 。
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤 。
2、鍋內放油 ， 下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘 。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成 。

    相關經驗推薦