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保持童顏不老，永遠年輕有活力，幾乎是每個女人的夢想 。為此，不少人選擇去整容、打尿肌酸等 ， 但這不僅成本高，而且只是一時的權(quán)宜之計 。其實大可不必如此 ， 主要注意生活中的一些小習慣也能抗衰老 。方舟網(wǎng)與你分享10個抗衰老的小習慣，讓你不花錢也能健康地變年輕 。
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駐顏有術(shù)抗衰老方法：10個抗衰老方法讓你越活越年輕
10個抗衰老方法讓你越活越年輕
1、堅持服用維生素 ， 可以年輕6歲
【駐顏有術(shù)抗衰老 10大抗衰老方法越活越年輕】 維生素C(1200mg/天)，維生素E(400IU/天) ， 維生素D(400IU/天)，維生素B6(6mg/天)，鈣(1000~2000mg/天)，葉酸(400mg/天)
2、堅持做3拍運動，可以年輕9歲
有氧運動、肌肉運動、持久力運動 ， 可以年輕9歲 。哪怕一天只做20分鐘，也會年輕5歲 。
3、戒煙，可以年輕至少8歲
很多女人也逐漸喜歡上了抽煙，殊不知，抽煙容易使女人衰老 。所以要年輕就要戒煙，戒煙可以年輕至少8歲 。
4、血壓正常，可以年輕25歲
研究表明，血壓正常者比那些高血壓患者(160/90以上)平均年輕25歲，所以生活中藥保持正常的血壓 。
5、牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲
平日做注意牙齒的保護 ， 不吃損害牙齒健康的食物 ， 勤刷牙，努力維持牙齒、牙齦健康，可以年輕6.4歲 。
6、閉經(jīng)期接受激素療法，可以年輕8歲
經(jīng)期跟女人的衰老程度也有關(guān)，尤其是閉經(jīng)期的女性，堅持接受激素療法，可以年輕8歲 。
7、一生堅持學習者，可以年輕2.4歲
“活到老，學到老” 。知識不僅可以豐富一個人的閱歷，增加知識豐富度，一生堅持學習，還可以保持年輕，一下子年輕2.4歲沒問題 。
8、壓力過大，最嚴重時可令人衰老32歲 。
9、具有系好安全帶等的安全意識 ， 平均可延長壽命3.4年 。
10、定期健康檢查，做好慢疾病管理，壽命可延長12年 。
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