【千島醬的熱量高嗎?減肥能吃嗎 千島醬的熱量高嗎】千島醬是現(xiàn)在石材市場(chǎng)上最流行的一種調(diào)味兒 ， 將它主要用來(lái)搭配海鮮 ， 能去除海鮮的腥味 ， 而且千島醬還能用來(lái)做水果沙拉和蔬菜沙拉 。只是生活中很多人對(duì)千島醬不了解 ， 怕吃了以后會(huì)發(fā)胖 ， 那么千島醬的熱量高不高呢？千島醬又應(yīng)該怎么做？下面小編就帶大家去了解 。
千島醬的熱量高嗎千島醬的熱量并不高 ， 因?yàn)榍u醬是在沙拉醬的基礎(chǔ)上加入了 ， 適量的番茄沙司以及少量青菜以后制成能調(diào)味醬 ， 而番茄沙司和青菜都是低熱量食材 ， 用他們一起做好的千島醬熱量比原有的沙拉醬要低很多 ， 人們食用以后根本不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖 。
千島醬的做法教程千島醬的材料
平時(shí)自己在家中制作千島醬需要準(zhǔn)備50克沙拉醬 ， 120克番茄醬以及50克酸黃瓜 ， 青椒要準(zhǔn)備30克洋蔥 ， 40克水煮雞蛋一個(gè) ， 黑胡椒和鹽各適量準(zhǔn)備一些 。
千島醬的做法步驟
1、把準(zhǔn)備好的水煮蛋去掉蛋殼以后切成細(xì)末 ， 把準(zhǔn)備好的青椒洋蔥也用清水洗凈以后去掉水分 ， 用刀切成細(xì)末備用 ， 擠掉水分以后再剁成碎末 。
文章插圖
2、一個(gè)大點(diǎn)的碗 ， 把準(zhǔn)備好的沙拉醬和番茄醬全部放入碗中 ， 再加入切好的酸黃瓜末和洋蔥青椒末 ， 用筷子順時(shí)針攪拌 。
3、攪拌三到五分鐘以后再加入鹽和胡椒粉調(diào)味 ， 調(diào)勻以后自制的千島醬也就做好可以食用了 。另外大家在做午島醬時(shí)還要注意 ， 沙拉醬和番茄醬之間的比例不是固定的 ， ， 如果想讓千島醬的熱量較低 ， 就可以減少沙拉醬的用量 ， 如果想讓千島醬的味道濃郁 ， 則可以適量增加沙拉醬的用量 。
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