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飯后吃什么水果消食( 二 )

生活百科木瓜


2.木瓜：木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) 。因此如果感覺(jué)消化不良建議可以吃一點(diǎn)木瓜來(lái)幫助消食 。
3.大麥和大麥芽：大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì) 。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合 。所以平時(shí)的飲食中可以吃一些大麥類的食物來(lái)促進(jìn)消化 。
4.橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用 。而橘子皮則可以增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 。
5.石榴：石榴味道甘甜 ， 在中醫(yī)中被認(rèn)為具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，還可以治療腹痛腹瀉等疾病 。這是由于石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效 。但是石榴籽不太容易消化 ， 腸胃不好的人最好不要將石榴籽吞下去，最好吐出來(lái) 。
6.西紅柿：西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，不僅能幫助消化，而且西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸等可保護(hù)維生素C ， 所以多吃西紅柿對(duì)身體是有一定的好處的 。
7.獼猴桃：獼猴桃因?yàn)楹幸环N獼猴桃堿這種成分，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收 。所以多吃獼猴桃對(duì)身體也有好處 。
擴(kuò)展資料
1.飯前一小時(shí)，飯后兩小時(shí) 。
2.盡量不要空腹食用酸性水果 。
3.上午好過(guò)下午 ， 下午好過(guò)晚上 。
4.甜度大的水果盡量下午3點(diǎn)前吃 。
5.運(yùn)動(dòng)前可以食用蘋果、橘子等，運(yùn)動(dòng)后可以選擇香蕉 。

###其它資料參考###早上最宜：
蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽 。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng) 。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合 。
飯后應(yīng)?。?
菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能 。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定 ， 菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸 ， 能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化 。
夜宵佳?。?
桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多 ， 容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖 。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康 。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用 ， 能讓你睡得更香 。
###其它資料參考###【飯后吃什么水果消食】??西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果 ， 讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。與去年相比，蘋果雖然在榜 ， 名次卻有所下降 。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少 。蘋果中的膳食纖維含量較高 ， 能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用 。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀 。一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) 。飯后吃少量的木瓜 ， 對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。??

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