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1、從“他制”到“自制” 。孩子的自制力形成有一個(gè)過(guò)程 ， 對(duì)于年紀(jì)較小的孩子還不能判斷和評(píng)價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)，家長(zhǎng)就要制定一些必要的“家規(guī)”了 。比如放學(xué)回家一刻鐘休息吃東西，飯后休息半小時(shí)然后練鋼琴，練完琴收拾書(shū)包，之后到九點(diǎn)之前這段時(shí)間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習(xí)慣 。要注意規(guī)矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要給孩子留一點(diǎn)空間 。“他制”還可以通過(guò)家長(zhǎng)、老師、朋友、同學(xué)等外力來(lái)進(jìn)行 ， 比如，孩子不能堅(jiān)持晨讀，可以請(qǐng)小伙伴每天和孩子一起晨讀，這樣相互監(jiān)督與促進(jìn) ， 孩子就能很好的堅(jiān)持下來(lái)從而形成良好的自制力 。
2、逐漸延長(zhǎng)孩子延遲滿足的能力 。父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實(shí)際上是自制力的表現(xiàn) 。“延遲滿足”不是教會(huì)孩子憑空等待 ， 也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個(gè)人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn) ， 你必須為此付出長(zhǎng)期的努力才行 。孩子的自制力的形成都有一個(gè)過(guò)程，不管是家長(zhǎng)還是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成過(guò)程中可能會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況 ， 家長(zhǎng)要從孩子的實(shí)際出發(fā)，對(duì)孩子要有足夠的耐心，可以采用循序漸進(jìn)的方式，比如孩子貪玩，家長(zhǎng)可以讓孩子在第一周時(shí)每天學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)再玩 ， 如果這很容易做到；第二周每天學(xué)習(xí)增加至40分鐘，第三周每天學(xué)習(xí)50分鐘再玩 。自制力也就自然而然地形成了 。采取這個(gè)方法，有利于培養(yǎng)孩子的自信，并且不會(huì)給孩子造成過(guò)大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力 。
3、讓孩子掌握一些必要的克制技巧 。注意力轉(zhuǎn)移法，就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的 。如俄國(guó)著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈 。心理暗示法 ， 積極的心理暗示可以用來(lái)形成過(guò)人的意志力 。比如，當(dāng)堅(jiān)持不下去時(shí) ， 告訴自己：“我一定行，只要堅(jiān)持！”“太棒了，我又完成了一道題！還有三道題，我就大獲全勝了！”等等 。回避刺激法當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí) ， 應(yīng)竭力回避 。如隔壁有人罵我，就不側(cè)耳去聽(tīng)，而是外出散步 。這樣就避免發(fā)怒造成沖突 。積極補(bǔ)償法，比如如果自己要做一件自己很不擅長(zhǎng)的事情或者很不喜歡的事情時(shí)，就告訴自己如果我要是完成了，就對(duì)自己實(shí)施一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)補(bǔ)償自己，比如看一部喜歡的電影 ， 吃一頓大餐等等 。
【怎么培養(yǎng)孩子自控能力強(qiáng)一些自律 怎么培養(yǎng)孩子自控能力】4、采取適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)來(lái)鼓勵(lì)已形成的自制力 。當(dāng)孩子有了好的變化時(shí)，如果得不到及時(shí)的關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)，這種行為可能會(huì)退縮，回到原來(lái)的狀態(tài) 。我們可以采取以內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)為主，外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)為輔的手段來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì) 。內(nèi)在的獎(jiǎng)勵(lì)，比如用真誠(chéng)的贊賞的語(yǔ)氣對(duì)孩子說(shuō)：“你真的長(zhǎng)大了，如果你堅(jiān)持下來(lái)的話，你一定會(huì)成功的！”尤其是那些平時(shí)很少跟孩子交流的家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的關(guān)注會(huì)讓孩子更加堅(jiān)定上進(jìn)的信心 。外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)不要過(guò)于頻繁，而且最好用于結(jié)果而不是過(guò)程 。比如，當(dāng)孩子通過(guò)一段時(shí)間的努力行為有了很大的提高，并有了實(shí)質(zhì)性的成績(jī)，你可以對(duì)他進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì) 。像獎(jiǎng)勵(lì)一起去動(dòng)物園，或者他很早就想要的一本書(shū)一個(gè)玩具等 。而不要說(shuō)：“你今天要是能連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)我就給你買件新衣服！”那樣做 ， 會(huì)使孩子的自制力形成的過(guò)程帶有表演性質(zhì) ， 不利于孩子真正發(fā)展 。
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