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什么時(shí)候喝綠茶有好處( 二 )

生活百科綠茶


飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽 ， 降低鐵的吸收，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢 ， 這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了 。
在睡覺之前千萬(wàn)不要喝茶睡，不然的話會(huì)影響睡眠 。
3、空腹不要飲綠茶
空腹飲茶會(huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象 。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃 。
由上所述 ， 一般是夏天春天，再者就是飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好 。
常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥，防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓 ， 防止心血管疾病 ， 還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等 。
夏季喝綠茶的好處
1、綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程 ， 如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
2、綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。
有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌、防衰老都有顯著效果 。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。
日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡，一個(gè)都不剩 。
3、綠茶降血脂
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇 ， 以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用 ， 亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病 。
4、綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積 ， 因此達(dá)到減肥功效 。
5、綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生 。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭 。
6、綠茶防癌
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段 。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用 。
7、綠茶美白及防紫外線作用
專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌 。
8、綠茶可改善消化不良情況
【什么時(shí)候喝綠茶有好處】 近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉 ， 可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況 。
綠茶什么時(shí)候喝好2綠茶什么時(shí)候喝最好
綠茶在夏天喝最好
從季候上來(lái)看 ， 綠茶是最適宜人們?cè)谘滋鞎r(shí)喝的一種茶品，由于綠茶是一種性子微寒的茶品，它在冬天飲用時(shí)容易誘發(fā)胃寒，而在炎天時(shí)飲用，則可以起到消暑解熱以及生津止渴等多種效用，此外炎天多喝綠茶還能稀釋血液低落血壓，同時(shí)也能進(jìn)步身材免疫力 。

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