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1、培養孩子與他人之間的關系 。首先教會孩子如何與他人做朋友 。尤其是培養孩子感受他人處境、心情的能力，以及理解他人的悲傷與煩惱 。另外也要讓孩子參與建立良好的家庭關系 。一旦孩子受傷了 ， 家人可以及時給予溫暖的安慰 。
2、讓孩子體驗幫助他人的快樂 。當孩子對自己感到“無能為力”、“不被他人需要”時，可以讓他（她）通過幫助別人，而重新獲得自信和被需要 。根據孩子的年齡，可以讓孩子參與具體的家庭活動，讓他（她）感受到自己是不可或缺的家庭成員之一 。
3、遵守孩子的每日生活習慣 。有規律的生活對于孩子來說是非常輕松愉快 。那么首先要教會孩子良好的生活作息習慣，并且督促孩子自覺遵守 。
4、偶而給孩子放松的時間 。日常的生活規律是非常重要的，但是當孩子遇到煩惱，情緒不安的時候，也要適當地給孩子放松的時間，讓孩子恢復調整 。
【怎樣提高孩子的抗壓能力和心理素質 怎樣提高孩子的抗壓能力】5、教會孩子自我調節 。教會孩子好好吃飯、適當的運動、轉換心情等自我調節管理的重要性 。如果孩子只是一味地按照父母的管理生活的話，對孩子的身心發展也是非常不利的 。給孩子充分的自由玩耍的時間 。如果他（她）自己學會了自我調節，那么壓力也會自然消失了 。
6、教會孩子確立目標 。教會孩子自己確立目標，并朝著目標一點點努力 。當孩子學會了踏踏實實去努力，即便沒有達成最終目標，但是孩子也會看到自己的努力 。而這也是培養孩子抗壓能力很重要的一點 。同時作為父母，更應該對于孩子努力的過程加以贊賞 。
7、教會孩子相信自己 。告訴孩子一直以來所付出的努力，會成為下次挑戰的力量 。當遇到問題必須解決時，只需要相信自己，勇敢前行就可以了 。
8、教會孩子積極的思考方式 。培養孩子遇到困難，能夠把握整體狀況，解決問題的習慣 。如果只從一個方面看待事物，當眼前解決不了的時候 ， 孩子就容易感到“完蛋了、沒辦法了” 。學會了積極思考問題的方法，即便是遇到了困難，孩子也不會感到悲觀絕望 。
9、讓孩子面對困難 。面對困難的狀況，往往可以讓人重新認識自己 。通過讓孩子經歷困難，讓他（她）自己總結發現學到了什么東西，收獲了什么東西 。
10、讓孩子學會適應變化 。突發的變化往往對孩子的心理造成一定的威脅 。然而 ， 人生總是充滿各種意外，各種變化 。讓孩子要適應接受變化的現實 。另外 ， 有必要的話 ， 也要教會孩子適應變化，重新確立目標 。
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