###其它資料參考###1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量 。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起 。將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈 。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用 。
功效：補血調經，潤膚養發 ， 改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
3、云耳紅棗黃鱔湯
材料：黃鱔2~3條 ， 云耳3小朵，紅棗10個 ， 生姜3片 。
做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核 。黃鱔宰洗凈 ， 用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量) 。武火煲沸后，改為文火煲約1個小時 ， 調入適量食鹽便可 。
功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血 。
###其它資料參考### 女性朋友來例假期間，身體會比平時虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經的現象 。那么女性朋友來例假，喝什么湯比較好呢？
我推薦的是紅糖雞蛋紅棗湯 。不僅僅因為紅糖雞蛋紅棗湯做法簡單 。而且女性朋友來例假時，喝紅糖雞蛋紅棗湯有以下3點好處：
1、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能吸收豐富的營養，還能起到驅寒防病的重要作用 。這是因為紅糖能有效祛除人體內的寒毒，可以減少寒毒對人體的傷害 。
2、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能活血調經 ， 緩解經期腹痛，也能預防月經不調的出現 。
3、喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補充能量 。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖后果糖 。它們被人體吸收后，可以快速轉化成能量 。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂 ， 以及脂肪和微量元素 。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要 。
所以我個人認為女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的 。
大姨媽來的那幾天，可能是女孩子一個月里最難受的幾天吧 ， 痛經、月經量過少、月經量過多，都是常見的問題 。所以一到姨媽期間，許多女孩子都想喝湯補補，緩解身體的不適，下面就簡單介紹幾種湯供女孩子們調理調理吧，男孩兒也可以跟著學起來喲！
1. 花生、紅棗浸泡1小時，胃不好的朋友可以在浸泡紅棗后去殼去核 。（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）
2. 將花生、紅棗放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味 。可以養血、補血、益氣、活血 ， 調經，增加身體抵抗力 。
1. 藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈 。
2. 木耳泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草切小段 。
3. 將準備好的幾樣食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小時以上，加入適量紅糖調味 。可以止血固經，適用于月經過多，貧血體虛等情況 。
姜棗紅糖水：
1. 干姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈 。
2. 干姜切末，大棗去核，可以提前泡一下 ， 脾胃不好的可以剝去大棗的皮 。
3. 再加入紅糖30g煮，水開后再熬制15分鐘以上 。溫經散，適宜食療寒性痛經等 。
花茶：
1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶 。
2、再加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用于月經不調、痛經等癥，改善女性膚色 。
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