女性在來例假期間身體會(huì)比平時(shí)虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經(jīng)的現(xiàn)象 。基于以上原因，女性在來例假的時(shí)候就不能像平時(shí)那樣了，特別是在飲食方面要注意，至于喝什么湯 ， 這個(gè)沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方 。今天推薦兩款適合女性經(jīng)期或者說經(jīng)期結(jié)束后喝的湯，并簡(jiǎn)單介紹一下做法，女生可以學(xué)學(xué)，男生更加要學(xué)，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了 。
第一個(gè)、當(dāng)歸羊肉湯 ， 因?yàn)榕詠砝倨陂g身體虛弱，容易著涼，而當(dāng)歸羊肉湯的功效主要是驅(qū)寒止痛，溫中補(bǔ)虛，羊肉也屬于溫?zé)嵝褪巢模m合經(jīng)期食用 。
做法主要是取當(dāng)歸二兩 ， 生姜三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生姜、當(dāng)歸洗凈，生姜切片，羊排斬?cái)囔趟踩ジ∧?。第二步是將準(zhǔn)備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開后再轉(zhuǎn)中火頓兩個(gè)小時(shí)這樣 。第三步，頓好之后加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關(guān)火，待稍微涼一點(diǎn)就可以喝了 。這個(gè)湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結(jié)比較好，這樣喝湯方便一些 。
第二個(gè)、烏雞黃芪湯，烏雞營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，非常適合身體虛弱的時(shí)候吃 ， 而黃芪具有益氣補(bǔ)氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養(yǎng)血、安神的功效 。
這個(gè)湯的做法和當(dāng)歸羊肉湯差不多，這里生姜要一兩就可以了 ， 黃芪二三十克就可以，烏雞一只，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量 。原材料洗凈放入砂鍋中，這個(gè)鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會(huì)自動(dòng)頓三個(gè)小時(shí)，三個(gè)小時(shí)后加入少量食鹽就可以了，非常簡(jiǎn)單 。
這個(gè)問題算是很適用了，不管男女都用的到 ， 女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下 ， 不要再只說“多喝熱水”然后被各種嫌棄了 。因?yàn)槲依掀疟任倚讱q，所以她有時(shí)候這個(gè)時(shí)期就愛撒嬌、耍賴，我也會(huì)偶爾給她燉一些湯水之類的 ， 下面我們來分享一下 。
這個(gè)其實(shí)不是例假時(shí)期喝喝也不錯(cuò)，酸酸甜甜的，做法也很簡(jiǎn)單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了 ， 溫?zé)岬臅r(shí)候喝很暖身，而且也不難喝 ， 不在特殊時(shí)期的時(shí)候冰著喝就跟酸梅湯似得 。
這種湯也不難做，就是用當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量 ， 然后跟排骨一起燉煮 。排骨上少有脂肪的紅肉可以補(bǔ)充易吸收的血紅素鐵 ， 有著滋補(bǔ)身體、彌補(bǔ)血液損失的作用，而四味少量添加的藥材也有著補(bǔ)血、調(diào)理、緩解疼痛的作用 。
同樣是溫和的、比較滋補(bǔ)身體的 美食 ， 羊肉自古就被人們認(rèn)為是溫和滋補(bǔ)、養(yǎng)身的優(yōu)質(zhì)食材 ， 山藥的營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò) 。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯(cuò)哦 ， 這個(gè)有點(diǎn)煩心、不適的事情，就算是吃點(diǎn)好吃的心情也會(huì)好上一些啊 。
其實(shí)這個(gè)時(shí)候并不推薦吃太過補(bǔ)的東西 ， 溫和、滋潤的選擇反而比較好，如果你有哪些好吃的、適合女士這個(gè)時(shí)期的 美食，歡迎評(píng)論分享給我們哦 。
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姜棗紅糖水
干姜30g、桂枝5g、大棗洗凈、干姜切末 ， 大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝?nèi)ゴ髼椀钠?nbsp;， 然后加紅糖30g煮，水開后再熬上15分鐘以上 。姜棗紅糖水是一道美味的菜肴 。補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖 養(yǎng)生 飲品 。
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