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用什么泡茶明目最好( 四 )

生活百科眼睛


5、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用 。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒 。
6、柿子
柿子營養(yǎng)價值很高 ， 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半 。

###其它資料參考###1、清肝明目建議喝菊花、決明子、綠茶，決明子有清肝熱、清肝明目、潤腸通便的作用，用于肝熱或者是肝經(jīng)風(fēng)熱導(dǎo)致的目赤腫痛、流眼淚、眼赤目糊多，也就是目漬比較多，這一類的肝熱的癥狀 。也可以用于熱結(jié)便秘或者是腸燥便秘，就是因為腸道的津液太少導(dǎo)致的便秘 ， 這些都可以用來煮水喝 。
2、另外 ， 決明子還有降低膽固醇與降壓的作用，對于防治血管的硬化有一定的好處 。菊花可以疏風(fēng)清熱、解毒明目，對于肝經(jīng)風(fēng)熱或者是肝火上亢導(dǎo)致的目赤腫痛，有一定很好的治療作用 。綠茶也可以清肝、明目、利尿，所以這三個配合或者是單用都可以 。
###其它資料參考###可以明目的茶飲：
1、菊花茶
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效 。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶 。
電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心 。
2、玫瑰花茶
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍(lán)2克 ， 綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用 。輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對電子輻射有防護(hù)作用 。
3、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用 。可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響 。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落 。
4、杞菊明目茶
用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用 。具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效 。比較適合工作繁重、長期面對著計算機(jī)工作的人 。
5、生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用 。可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降 。
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擴(kuò)展資料：
對眼睛有好處的食物：
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見的一種蔬菜，且富含極高的營養(yǎng)價值 ， 常吃不僅能養(yǎng)生防?。?還能幫你明目，還你一雙明眸 。在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是維護(hù)眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素 。
2、熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護(hù)眼睛正常功能的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮 。

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