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孕婦須知的生活常識(shí) 孕婦須知的常識(shí)有哪些

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孕婦須知的生活常識(shí) 孕婦須知的常識(shí)有哪些

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【孕婦須知的生活常識(shí) 孕婦須知的常識(shí)有哪些】
孕婦須知的生活常識(shí) 孕婦須知的常識(shí)有哪些

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1、注意飲食
孕期的飲食很重要，好的身體和健康的寶寶都是孕期一口一口吃出來(lái)的 。孕期的飲食原則就是營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 不可大補(bǔ)特補(bǔ) ， 其中多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素 ， 蔬菜水果少不了，保證新鮮和健康 。孕期胃口可能會(huì)反常，特別是孕前期，這個(gè)時(shí)候的飲食原則是少食多餐，不可暴飲暴食 。
2、產(chǎn)檢
從在醫(yī)院確認(rèn)懷孕開(kāi)始 ， 定期的產(chǎn)檢不能少 。產(chǎn)檢的目的是及時(shí)監(jiān)測(cè)孕婦和胎兒的情況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，定期產(chǎn)檢可以有效的預(yù)防孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的產(chǎn)生、胎兒畸形和早產(chǎn)等等 。
3、不可亂吃藥
孕期如果頭疼腦熱或者發(fā)燒等情況都很正常 ， 因?yàn)樵衅谠袐屔眢w的免疫力和抵抗力下降了 ， 這時(shí)需要格外注意身體的健康問(wèn)題，不舒服就先去看醫(yī)生 ， 絕對(duì)不能自己亂用藥，不是每種藥都適合孕婦使用 。
4、補(bǔ)充葉酸
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率 ， 在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率 。現(xiàn)如今，全世界的媽媽在懷孕以后都會(huì)補(bǔ)充葉酸，葉酸可以很有效的預(yù)防胎兒畸形 ， 減少畸形率 。
5、保持心情愉快
孕婦在孕期易情緒起伏，一旦情緒起伏太大，易導(dǎo)致情緒低沉 。開(kāi)始的情緒是激動(dòng)和憂慮 ， 之后就是擔(dān)心和恐懼，情緒低沉對(duì)胎兒不利 。如果胎兒躁動(dòng)不安，產(chǎn)生強(qiáng)烈的活動(dòng)，那么，這種反應(yīng)都是媽媽的情緒所導(dǎo)致的，因此，孕期孕媽盡量讓自己保持心情平靜 。
6、避免性生活
孕前期屬于胚胎發(fā)育時(shí)期，是整個(gè)孕期最不穩(wěn)定，最需要注意的時(shí)期，醫(yī)生和專家都是建議孕前期和孕晚期不適合性生活 ， 這時(shí)候 ， 安靜和舒適的生活空間和家人的關(guān)懷和照顧才是準(zhǔn)媽媽需要的 。
7、戒煙戒酒，作息規(guī)律
煙酒戒酒在備孕時(shí)就應(yīng)該都戒的 。夫妻雙方準(zhǔn)備要孩子時(shí)就要戒煙酒酒，備孕時(shí)間最起碼三個(gè)月至半年 。孕后更是不應(yīng)該抽煙，二手煙也不行 ， 這個(gè)要求準(zhǔn)爸爸和家人不要在孕婦的生活區(qū)抽煙，酒可以適量的喝一點(diǎn) ， 嗜酒就不行 。而且作息要有規(guī)律，保證睡眠質(zhì)量 。
8、護(hù)膚
懷孕初期皮膚的組織結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生很大變化，孕后皮膚變得極其敏感脆弱，這時(shí)孕媽需要好好的保濕和防曬，并且盡量少化妝，建議使用孕婦專用的孕婦護(hù)膚品 。因?yàn)榕远际菒?ài)美的 ， 很多孕媽可能沒(méi)注意到孕后皮膚變化 ， 如果沒(méi)及時(shí)護(hù)理，到時(shí)候則晚矣 。

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