1、多吃含鉀食物：多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇貝，這些食材含鉀豐富，營養(yǎng)美味還開胃 。
2、多吃五瓜：西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜是夏季必備的蔬菜和水果，富含豐富的營養(yǎng)成分，是夏季去暑的最佳食材 。
3、多喝伏茶：據(jù)研究，飲用一杯熱茶9分鐘后體溫能降低1-2°，能維持15分鐘左右 。
4、多喝綠豆湯：綠豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸、維生素等，還清涼解渴 。
【夏天解暑的簡筆畫 夏天解暑的方法】5、適當運動：適當?shù)倪\動鍛煉對于防暑是非常有好處，還能強健體魄 。
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