經驗分享：哄寶寶睡覺的陷阱，還有人中招？！( 二 ) _喝奶

很多寶寶有睡前喝奶或者喝奶入睡的習慣，這可以讓寶寶情緒安定下來，幫助入睡，但也確實存在一些風險。比如產生喝奶入睡的依賴，增加蛀牙和耳朵感染的風險等等。
正確做法：形成固定的喝奶和入睡時間，用看繪本、聽故事等其他事情來代入睡眠情緒，睡前刷牙，不要喝奶或吃東西。
陷阱六
哪里能睡著就在哪里睡
有時候在沙發上睡，有時候睡在哺乳枕上，有時候在爸媽床上睡，有時候在嬰兒車里睡，有時候在嬰兒床上睡……
睡覺地點經常變化，不利于睡眠習慣養成；睡在哺乳枕、嬰兒車里存在安全隱患。康涅狄格兒童醫學中心行為睡眠計劃的主任Lynelle Schneeberg建議，寶寶每天午睡的時間和地點最好相同，也是這個道理。
正確做法：找一個寶寶睡覺最安全、舒服的地方，通常是嬰兒床。同樣地，晚上睡前最好也有固定的睡前流程，比如洗澡——喝奶——聽故事——睡覺，用有儀式感的流程讓寶寶知道這是睡眠時間了。

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陷阱七
白天睡覺不能拉窗簾，不然會晝夜顛倒
會不會晝夜顛倒要看寶寶一整天的作息是否合理。白天幾個小時的小睡或午睡是正常時長，比如4個月的寶寶一般白天需要睡4小時，拉窗簾減少陽光照射可以睡得更安穩，不會影響晚上睡覺。
正確做法：寶寶養成合理健康的作息時間很重要，白天小睡可以拉窗簾。

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【經驗分享：哄寶寶睡覺的陷阱，還有人中招？！】吃好睡好是爸媽們關心的頭等大事，這里給大家分享一些tips，幫助寶寶養成好的睡覺習慣：
1、白天適當“放電”
在白天多進行一些比較消耗體力的活動，小寶寶可以多做一些tummy time，可以多帶他們出去遛一遛，大一點的寶寶可以多運動運動，這樣晚上到了上床的時間，寶寶們也差不多會很累了。
2、控制白天小睡的時間。
在保證寶寶一天能睡夠的情況下，控制白天小睡時間。白天不要讓寶寶睡得過多，特別是在傍晚的時候。有些小寶寶在白天睡眠的時間比晚上還多，這樣很容易混淆白天和夜晚。
一般用60-90分鐘法則來觀察寶寶會不需要小睡。也就是說，寶寶白天如果醒了有60分鐘，就可以給他一個安靜的環境，慢慢入睡。
隨著寶寶長大清醒時間也會越長，0-3個月新生嬰兒清醒時間大約 30-45分鐘，3-6個月大約45-60分鐘， 6-9個月最多可能有90分鐘。具體時間每個寶寶可能有差異。

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3、逐漸建立規律的生活作息。
讓寶寶每天起床、吃飯、睡覺的時間在同一時間段，建立相對固定的睡前程序，養成好習慣。習慣養成重在堅持，寶寶剛開始時可能會不太適應，多堅持一段時間，效果也會慢慢顯現。
4、睡前1小時對寶寶減少刺激。
睡前活動最好是比較安靜的，比如講故事、看繪本，不要瘋鬧，少看電子設備。有些寶寶喜歡在睡前看動畫片或玩游戲，最好睡覺前1個小時關閉所有的電子屏幕，減少對寶寶的睡眠的干擾。