綠豆和薏米小米怎么煮 _薏米

小米薏米綠豆粥的做法竅門(mén)？

文章插圖
在日常生活中薏米小米綠豆粥是常見(jiàn)的粥品，很多人都喜歡食用薏米小米綠豆粥，不僅做法非常的簡(jiǎn)單節(jié)省時(shí)間，味道也非常好喝，這道粥老少皆宜，綠豆具有清熱解毒的效果，可以很有效果的排出體內(nèi)多余的毒素，也可以促進(jìn)腸道，改善便秘，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下薏米小米綠豆粥的做法。
薏米小米綠豆粥：
用料：主料：薏米60克，綠豆60克，小米50克。
薏米小米綠豆粥的做法：
1.原料。
2.把所有食材洗凈，燜燒鍋的內(nèi)鍋里加適量水，放入小米。
3.放入綠豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把鍋離火，放入外鍋中蓋好蓋子燜3到4個(gè)小時(shí) 。
7.煮至綠豆開(kāi)花，薏米軟爛即可。
薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利解暑的功效，加上同樣清熱解暑的綠豆，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，是一道非常適合熬夜看球黨的粥。
小米最主要的功效：補(bǔ)脾胃
小米的功效，“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃” 。實(shí)際上，無(wú)論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。
小米為什么能補(bǔ)脾胃。我們通常說(shuō)甘味入脾，黃色入脾，從五色上來(lái)講，小米是黃色的，從味覺(jué)上來(lái)講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說(shuō)小米能“和胃溫中” 。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
好處二：五谷當(dāng)中小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)
小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說(shuō)，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng) 。
以上文章中所講述的就是薏米小米綠豆粥的詳細(xì)制作方法，想必大家都一定學(xué)會(huì)了，這道粥做法非常的簡(jiǎn)單，而且味道也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，愛(ài)好喝粥的朋友們一定要嘗試著做一下，小米薏米和綠豆都是對(duì)身體非常好的食材，喜歡偏甜的朋友可以多放點(diǎn)糖進(jìn)去，整道粥就會(huì)變的甘甜可口非常滋潤(rùn) 。

文章插圖
【綠豆和薏米小米怎么煮】首先準(zhǔn)備食材：薏米 50克、綠豆 50克、小米 40克。
鍋內(nèi)加入適量水，然后把小米投洗干凈倒入鍋內(nèi) 。
綠豆洗凈倒入鍋內(nèi) 。
薏米洗凈倒入鍋內(nèi) 。
大火煮開(kāi)，然后小火煮40分鐘。
煮到粘稠狀就好了。
盛入碗內(nèi)即可。

###其它資料參考###綠豆薏米小米粥的做法
1將原材料浸泡2個(gè)小時(shí)左右
2.旺火燒沸，然后改文火煮45分鐘放適量冰糖塊（或木糖醇）
3.煮約2個(gè)小時(shí)，將綠豆，薏仁，燕麥，小米，糯米攪拌均勻后煮至米稠粥爛即可
###其它資料參考###前言
翻看寶寶食譜，看到這道綠豆薏米粥說(shuō)是非常適合寶寶吃的，說(shuō)綠豆的蛋白質(zhì)含量比雞肉還要高，熱量是雞肉的3倍，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4倍，維生素B2以及磷含量也比雞肉高，有清熱解毒的功效，不看那篇文章還真不知道綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高，以前我只知道有清熱驅(qū)火的功效呢，看到它上面的食材我家里也都有，所以就煮了這粥給寶寶吃，我們大人也一起喝這粥了，這粥可以配咸味的肉菜一起，也可以放糖調(diào)成甜味的，看自己喜歡了。
材料
主料：綠豆50g、小米100g；