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芒果含什么營養元素( 四 )

生活百科芒果


6、脂肪16.1%；
7、碳水化合物69.3% 。
擴展資料：
四類人不宜吃芒果
1、芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食 。
2、芒果未熟時 ， 果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因 。無論如何，虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應避免進食，以免令喉頭癢 。而哮喘患者，亦應遵照醫囑戒吃 。
3、多食芒果對人的腎臟有害，所以，患急、慢性腎炎的病人應忌食芒果 。到醫院去探望腎炎病人時，切忌帶芒果去 。
4、多吃芒果會引起過敏 。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎 ， 故過敏體質人應注意 。
5、過敏體質者 ， 吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應 。最好是將芒果果肉切成小塊，直接送入口中 。吃完芒果后，及時漱口、洗嘴 ， 以避免果汁殘留 。
參考資料來源：百度百科—芒果
參考資料來源：人民網— 吃芒果禁忌

###其它資料參考### 芒果的營養價值有什么
芒果的營養價值有什么 。芒果是很多人喜歡的水果之一，芒果的味道很清香，口感軟嫩，汁水香甜可口 。芒果的做法和吃法也有很多 ， 那么芒果具體有什么營養價值和功效呢？我們一起來了解一下吧 。
芒果的營養價值有什么1芒果的營養價值 。
1、芒果的營養價值高 。芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素身分尤其高，是全部生果中少見的 。其次維生素C含量也不低 。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其重要營養成分 。
每一百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克 ， 有的可高達189毫克含糖量14～16%種子中含蛋白質5.6%脂肪16.1%碳水化合物69.3% 。
2、芒果能抗菌消炎，對于皮膚有益處 。芒果未成熟的.果實及樹皮、莖能克制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有克制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可醫治人體皮膚、消化道沾染疾病
3、吃芒果能淘汰患癌癥的時機 。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物 ， 擁有抗癌的藥理作用芒果汁還能增添胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間收縮 。因而食芒果對于防治結腸癌很有裨益
4、吃芒果能祛痰止咳 ， 防治心血管疾病 。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的效用，對于咳嗽痰多氣喘等癥有幫助醫治作用：芒果中含維生素C量高于一樣平常生果，芒果葉中也有很高的維生素C含量 ， 且擁有縱然加熱加工處置懲罰，其含量也不會消散的特征，常食芒果可以不停增補體內維生素C的斲喪，低落膽固醇，防治心血管疾病 。
芒果的營養價值有什么21、芒果的營養成分
每100克芒果中含有胡蘿卜素897微克、鉀138毫克、膳食纖維、1.3克、蛋白質0.6克、維生素A150微克、維生素C23毫克、鎂14毫克、磷11毫克、鈉2.8毫克、硒1.44毫克等 ， 另外還有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚類化和物質 。
2、胡蘿卜素
芒果中含有大量的胡蘿卜素，這是一種生理活性物質，它在人體能夠轉化為維生素A，具有防止皮膚粗糙、干燥的作用，另外胡蘿卜素能夠抵抗自由基的傷害 ， 對于心血管疾病由治療效果 ， 還能夠能夠維持和促進免疫功能 。
3、維生素A
芒果中維生素A的含量高達33％左右 ， 它具有很強的抗氧化作用，能夠清除體內多余自由基 ， 保護細胞不受自由基的傷害，具有抗衰老的功效，另外維生素A具有促進眼睛感光色素的形成的作用，具有明目、預防夜盲癥的作用 。

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