4、膳食纖維
每100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，此成分能夠促進腸胃的蠕動 ， 吸收腸胃中的水分軟化排泄物，具有防止便秘的功效 ， 另外它還有抗腹瀉、降血脂、預防腸道疾病的功效 。
5、維生素C
芒果中維生素C的含量不低，每百克中維生素C23毫克 。它是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基的傷害，同時它是膠原蛋白的合成，對皮膚具有美白潤滑、防粗糙的功效 。他還是抗壞血病的一劑良藥 。
6、磷元素
芒果中含有一定的磷元素，它主要存在于人體骨骼和牙齒中，具有促進骨骼和牙齒發育的作用 ， 同時隨著人體不斷生長，并不斷更新它的含量 。另外它還參與者體內能量的代謝，具有刺進神經系統的作用 。
7、硒元素
芒果中硒元素是人體重要微量元素之一 ， 它維持著人體正常生理和代謝，對于生理器官和組織有很好的保護作用 ， 同時它對于防癌有一定的功效 。
8、功效作用
1、抗菌消炎防癌抗癌
芒果未成熟的果實及樹皮、莖可治療人體皮膚、消化道感染疾病 。芒果果實還具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動 ， 使糞便在結腸內停留時間縮短 。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益 。所以芒果從里到外都是寶 。
2、祛痰止咳降膽固醇
芒果還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用 。對于孕媽媽來說，芒果可以減少嘔吐、食欲不振的現象 。還能夠降低膽固醇、甘油三酯 。
3、維生素含量較高
【芒果含什么營養元素】 芒果中含維生素C量高于一般水果，，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點 。經常食用芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，這比起市面上專門補維生素C的藥片可要強多了 。而且芒果中所含的維生素A占水果首位，維生素A有明目的作用，用眼過多的人 ， 平時可以多吃點芒果 。芒果還富含蛋白質 ， 可以令我們的皮膚更加光滑有彈性 。
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