二、下午喝緩解疲勞
蜂蜜水在下午喝也非常合適，一般下午3～4點是上班族最疲勞的時候，此時喝蜂蜜水不但能有效緩解疲勞，而且能舒緩情緒，這主要源于蜂蜜水中富含的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收利用，可快速為身體補充能量和改善血液營養狀況 ， 為接下來2～3小時的工作提供能量基礎，也可以搭配果汁、酸奶、牛奶等食用 。
三、睡前喝安神促眠
蜂蜜水睡前飲用能安神促眠，主要源于蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分能調理神經系統、緩解神經緊張，從而可以促進睡眠且沒有促眠藥物的副作用，但睡前喝蜂蜜水也是有講究的 ， 一定要在睡前一小時喝，否則不但起不到促眠作用且可能加重失眠，喝完后一定要刷牙或漱口，否則可能會導致蛀牙 。
四、忌長期空腹飲用
蜂蜜水中含有大量的糖分，飲用后會增加胃酸分泌而導致胃酸過多，胃酸過多會損傷胃粘膜而不利于健康，而且長期空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，所以飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，一般建議在飯后1小時后飲用，對于腸胃不好的人最好在飯后1～1.5小時左右 。
五、切勿用開水沖飲
蜂蜜水一定不要用開水沖，原因是蜂蜜中除含65～80%的葡萄糖和果糖外，尚含豐富的酶、維生素、礦物質等，如果用高溫開水沖蜂蜜不僅會破壞其豐富的營養物質，而且會導致其天然的色、香、味都發生變化，甚至可能導致蜂蜜水有怪酸味，因此在沖蜂蜜水時水溫以40℃為宜，最高不要超過60℃，更不能進行煎煮 。
參考資料來源：人民網-蜂蜜水有什么好處？什么時間喝蜂蜜好？
參考資料來源：人民網-晚上喝蜂蜜水好嗎 什么時候喝蜂蜜水最好
###其它資料參考###你好 ， 早飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水最佳 。蜂蜜是一種營養價值很高的食材，由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收 ， 而不需要酶的分解 。同時含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等它對人體有著很好的幫助 。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。希望能幫助到你 。
###其它資料參考###蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖和多種維生素及微量元素等人體必需的營養物質，食用和藥用價值都非常高，是滋補治病的佳品 。可是，很多人并不知道應該怎樣正確食用蜂蜜 。
很多人都喜歡早上起床第一杯水就喝蜂蜜水 。其實，這樣的作法是不靠譜的 。蜂蜜中含有大量的糖分，進入人體之后，其中的果糖經過人體的代謝后會轉化成葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用，這樣會迅速提升人體內糖的含量 。早上體內含糖過高，不利于人體的新陳代謝和排毒 。正確的做法是，清晨起床后先飲用一杯溫開水 ， 半個小時之后再喝蜂蜜水 ， 這樣不僅可以減少對于腸胃的刺激，加快人體的新陳代謝，而且可以有效發揮蜂蜜的功效 。
那么，哪個時間段喝蜂蜜水才是最好的呢？下面兩個時間段是最合適的 。
蜂蜜的最佳食用時間是飯前的1個小時左右，主要在兩餐中間 。這個時間段喝蜂蜜水不會刺激腸胃 ， 也不會影響主食的攝入 。
此外 ， 晚飯后半小時也非常適合喝蜂蜜水 。因為，晚飯后喝蜂蜜水，可以有效改善睡眠 。
除了注意喝蜂蜜的時間，食用蜂蜜的方法也非常重要 。蜂蜜千萬不能用開水沖或者高溫煮 。過高的溫度和不合理的加熱，會使蜂蜜中的一些營養物質受到嚴重破壞，特別是蜂蜜中的酶會失去活性 ， 顏色變深 ， 味道發生改變，甚至產生令人不愉快的酸味 。總之，高溫會使蜂蜜的價值大大降低 。
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