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減肥怎么煮菜湯( 三 )

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三、中醫(yī)去脂瘦身湯
這個純中藥配方的瘦身湯，是被眾多愛美女士所推崇的 。據(jù)傳說，演藝圈的很多女星都私家珍藏著這個方子，如果你也為越來越多堆積的脂肪犯難的話，不妨動手試試，在不需禁食的情況下 ， 跟困擾自己的肚腩和肥肉說bye-bye吧 。全部材料有：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼 。它們在普通的中藥鋪都可以買到：
決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效 ， 并有一定抗菌、消炎作用 。能清肝益腎，明目，利水通便 。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果 。
山楂：有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能 。
車前子：能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳 。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果 。
陳皮：陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌 ， 排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲 。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效 。
何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強(qiáng) ， 其有效成分大黃酚可促腸道蠕動 。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便 。
甘草：甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效 。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥 。
枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能 。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用 。
所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用 。
做法：1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g；所有材料用冷水泡60分鐘；2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾；轉(zhuǎn)文火 ， 再煎30分鐘，因?yàn)樗幉闹蠛髸蛎洠詈蟠蟾趴梢赃^濾出1~2碗的湯汁出來；3、過濾掉湯渣 ， 放到溫后，就可以服用了 。每天一劑，10劑一個療程 。
四、山楂蘿卜瘦身湯
材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量
做法：1.瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水中川燙、撈起白蘿卜洗凈、去皮 ， 切塊 。2.水煮滾，加入以上所有調(diào)味料，用大火煮十分鐘 ， 再轉(zhuǎn)小火煲煮兩個半小時，加入鹽、胡椒粉即可 。保健功效：白蘿卜能幫助消化，含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素，可以消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪 ， 但因?yàn)樗岳洌贿m合過度食用，所以要酌量利用此道料理 。
五、絲瓜排骨瘦身湯
材料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量
做法：1.絲瓜去皮洗凈、切條狀排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用 。2.全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時，加入鹽調(diào)味即可 。保健功效：此湯具有減肥護(hù)膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養(yǎng)顏 ， 止咳潤燥，減肥護(hù)膚，于日常生活中飲食，可令肌膚細(xì)嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養(yǎng)顏的好湯 。
六、南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜棗2粒、鹽適量
做法：1.把南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊 。2.鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時，加入鹽調(diào)味即可 。保健功效：南瓜因?yàn)楹S富的淀粉質(zhì)和糖類，所以口感絕佳，具有自然甜味 ， 維生素C、B和礦物質(zhì)等都相當(dāng)豐富 ， 具有補(bǔ)血功能 ， 也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的使用食材 。

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