###其它資料參考###適合熬夜的十種夜宵有全麥面包、湯面、牛奶、雞蛋、堅果、蘋果、番茄等 。
這些食物大多清淡，富含優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣和鐵等營養物質 。尤其富含B族維生素，B族維生素可緩解疲勞、保護肝臟、并能安定神經、提高注意力 ， 舒緩壓力 。
晚上如果想要吃夜宵，可以吃一些燕麥和馬鈴薯，因為燕麥和馬鈴薯都是能夠使人的精神放松，有安眠的功效 。也可以喝一些牛奶，因為牛奶能提供人體所需要的很多養分，并且喝牛奶還不會長胖 。
###其它資料參考###相信有很多的朋友都會經常加班，而且是經常要加班到很晚 ， 加班到很晚就會有點餓了，如果餓了的話，肯定是要出去吃點東西的 。不知道大家晚上吃宵夜的時候都會吃些什么呢，特別是對一些有選擇恐懼癥的人來說，這肯定是一件比較困難的事情吧 。這里就有幾種適合晚上吃的宵夜，不知道大家都會選擇哪一種，會吃的都會點最后一種 。
第一、燒烤炸串類
這是一種吃的人比較多的宵夜了 ， 這也是一種適合很多人一起出去吃的宵夜 。很多人就喜歡到了深夜的時候出去擼串，不過這種宵夜不是特別適合那些想要填飽肚子的人，一般都會越吃越餓，如果吃烤串不喝啤酒的話 ，就會感覺少了點什么，就會感覺沒有多少意思 。
第二、炒米粉
這是一種比較適合吃的宵夜了 。一般的炒米粉，做出來都會有嚼勁，口感就特別的好 ， 而且喜歡吃辣的朋友，放入一些辣椒，就會將辣味炒的很有味道，快要出鍋的時候 ， 再撒上一把蔥花，聞起來更是香噴噴的 。而且吃米粉，一般老板都會給你帶一個湯，米粉是比較干的 ， 再加一個湯是比較好的 。
第三、蓋澆飯
吃這個宵夜的就比較少了，因為蓋澆飯的量是很足的，特別是滿滿一盤的米飯，吃完了第二天早上都不會想吃多少的東西 ， 這樣對身體是不太好的 。除非是晚上干的體力活，覺得特別累了 ， 吃一個蓋澆飯還是很好的 。
第四、云南過橋米線
這個宵夜在冬天的時候吃是很好的，因為剛做出來的米線是熱騰騰的，吃起來就會讓人覺得很暖和 。而且米線是很有勁道的，可以按照自己的程度來挑選大小份，里邊的配菜也可以按照自己的愛好來添加，一般會有素材和肉菜供顧客選擇 。而且米線是很香的，幾個人或者是一個人吃都是不錯的，圍著一個熱騰騰的小鍋，吃起來就不會覺得很冷了 。
第五、粥類
這個就是我特意推薦的宵夜，一般會吃的人都是會點粥來作為自己的宵夜的 。為什么這么說呢 ， 上邊的幾種宵夜，在夜晚并不是太容易讓人消化，而且有的分量很足 ， 到晚上睡覺的時候就不太消化的 。而且粥有很多的種類，也是一種養人的食物，有些粥添加一些藥材 ， 做出來也可以養胃，也可以健脾，這就是會吃的人，晚上吃宵夜的必點的 。
【晚上適合什么夜宵】 不知道你們吃宵夜都是點些什么呢？
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