魚：營養豐富，通脈催乳 ， 味道鮮美 。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃 。
###其它資料參考###1.產婦吃蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物 。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子 ， 使皮膚光滑有光澤 。其粘膠和細纖維能吸附和排除細菌和毒素 ， 有澀腸健胃、生津止渴、增進食欲、消暑解暑的功效 ， 尤其適用于治療產后腹瀉 。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產后恢復 。
2.產婦吃橘子
橙子含有更多的維生素C和鈣 。維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。生完寶寶后，子宮內膜傷口大 ， 出血多 。如果吃一些橙子，可以預防產后出血 。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要成分 。孕婦適當吃一些橙子，可以通過乳汁給寶寶提供鈣質 ， 不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長 。
3、母親吃紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。中醫認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、解除各種毒素的作用，特別適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用 。味道香甜，吃法多樣 。可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮 。
4.孕婦吃香蕉 。
香蕉含有大量的纖維素和鐵 ， 可以潤腸通便，補血 。媽媽愛賴床，腸胃蠕動差，經常便秘 。另外產后失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一 。所以，多吃香蕉可以預防產后便秘和產后貧血 。產婦攝入的鐵越多，乳汗中的鐵也就越多，對防止嬰兒貧血也有一定的幫助 。
5、產婦吃山楂
山楂含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值 。山楂中還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血 。生完孩子后，產婦勞累過度，經常食欲不振，口干舌燥，吃得少 。如果適當吃一些山楂，可以增進食欲，幫助消化，增加食欲，有利于身體恢復，喂養寶寶 。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宮內的淤血，緩解腹痛 。
6、產婦吃桂圓
龍眼，又名龍眼，是一種營養極其豐富的水果 。中醫認為，桂圓味甘 ， 性溫無毒，入脾、心經 ， 是補血益脾的佳果 。對于產后身體虛弱的人來說，適當吃一些新鮮的桂圓或者龍眼肉干，既能補益脾胃 ， 又能彌補苦心不足 。
7、產婦吃荔枝
荔枝味甘 ， 性溫，有補脾益肝、止咳醒腦、止渴解乏的作用 。可減少分娩，尤其適用于產后肝脾虛弱者 。
水果種類很多，有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等 。產婦可以根據自己的口味，每天選擇兩三種食用 。有很多種吃法 。通常將水果用開水洗凈，用溫水浸泡，去皮食用 。每次不要吃太多，一天一兩次，三四次即可 。總之，孕婦多吃水果是有好處的 。
###其它資料參考###這里所說的月子里通常是指產后一個月內的時間 。在產后一個月內可以吃什么要從食物和藥物兩方面來分析 。
1、食物 。由于分娩過程中失血使體質下降，以及產后需要泌乳，因此需要通過食物攝取大量的營養 。食物要營養豐富，容易消化 。比較適合的食物是米粥，面湯 ， 雞蛋，牛奶，綠色蔬菜，肉類，魚湯等 。
2、藥物 。在產后一般醫生會根據情況開收縮子宮，補氣血，消炎以及補鈣的藥物，這些均有利于身體的恢復，要遵醫囑按時吃 。
產后還要注意多休息，不能著涼 。
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