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叩天鐘方法中醫將叩齒稱為“叩天鐘” ， 是古代盛行的一種養生術 。民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落” 。唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下” 。
動作準備
1.對齊所謂的叩齒說白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可 。
然后大家記得再把下頜骨收回 ， 讓上下臼齒咬合住 ， 再進行上下叩擊就可以了 。這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做 。
2.輕叩叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩 。
其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式 。
3.咽津叩齒完了后一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去 。咽津前，如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉 。
叩齒好處1.堅固牙齒經常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那么牙齒自然就會變得堅固又潔白 。
2.促進消化在叩齒的過程中會促進口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養五臟六腑而且還能促進消化 。
3.讓面部肌膚有彈性在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動 ， 從而能夠促進面部血液循環，長時間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤 。
4.利于排便在如廁的時候叩齒，能轉移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感 ， 那么就會利于排便 。
5.強骨益腦腎主骨 ， 齒為骨之余 。齒與骨同出一源，為腎精所養 。中醫養生叩齒能健腎 ， 充盈腎精，利及骨骼，持恒進行 ， 能致骨堅，故可健骨 。
6.能補腎中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足，則牙齒易于松動 ， 甚至早期脫落 。牙齒健否是腎健否的標志之一 ， 叩齒能健齒、充腎精，故可健腎 。
二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液 ， 是謂金津，又稱玉液 ， 津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用 ， 故可健腎 。
人老了，牙掉了怎么辦1、飯后用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌 ， 也斷絕了細菌產酸的糧草 。
另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質 ， 使口腔保持弱堿性環境，有利于保護牙齒 ， 同時茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發生 。
2、早上叩齒，晚上叩齒 。
3、不吸煙 。牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重 。
4、不要瞎折騰 。牙齒掉不等于得牙病 ， 上面幾條保護牙齒健康即可 。部分的牙齒手術是有一定的破壞性的，如果牙齒疼痛要及時去醫院治療 ， 但如果平常牙齒沒有什么問題，也不要擔心什么，保持衛生，經常叩齒，不必折騰 。
【經常叩齒有什么好處 一個動作找回牙強健，80歲不掉牙】
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