適合月經期的菜譜大全詳解幾個適合經期吃的菜譜 _生活百科

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1、蓮子桂圓湯：
【適合月經期的菜譜大全詳解幾個適合經期吃的菜譜】（1）具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
（2）先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。
2、藕蓮飲：
（1）具有清熱涼血，止血固經之功效。原料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮早蓮草各500克。
（2）準備好以上所有食材，以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
3、藕蓮飲：
（1）材料：3~5片黃芪、3枚紅棗。
（2）將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用。中藥材相互作用，能讓體內五臟運行順暢。