2022無錫體育中考項目及考試規則
類別一
50米跑
在半圓式400米跑道標準田徑場上進行 。考生采用站立式起跑，站在起跑線后，聽信號出發，軀干到終點即完成 。搶跑犯規須重新起跑 。記錄成績精確到十分之一秒 。考生不得穿皮鞋、涼鞋、高跟鞋、釘鞋或有膠釘的鞋子 。
400米、800米、1000米跑
在半圓式400米跑道標準田徑場上進行 。考生采用站立式起跑，站在起跑線后，聽信號出發，軀干到終點即完成 。搶跑犯規須重新起跑 。記錄成績精確到秒 。考生不得穿皮鞋、涼鞋、高跟鞋、釘鞋或有膠釘的鞋子 。
50米游泳
在50米標準游泳池內進行 。考生在泳池的出發端聽信號出發,出發時允許潛入水中，可采用任何泳姿，但身體的一部分必須露出水面，單向不間斷、不折返，身體某一部位觸及池壁即完成 。記錄成績精確到秒 。考生按要求自備游泳衣褲、游泳帽等 。出現考生在池底站立并跨越或行走、拉分道線助力、游錯泳道等犯規，或雙手同時舉出水面（視為求救）時，即該項次考試完畢，此項成績按7分記取 。
類別二
擲實心球
在長20米、寬4米的平整場地進行 。考生持球（2千克）站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方或頭后方，原地向前方擲出 。當球擲出后，腳不得踩起擲線 。每位考生可考三次，擇優記取其中一次成績 。出現踩線等犯規時，則此成績無效 。如三次考試成績均無效，此項成績按7分記取 。
引體向上
考生雙手正握杠呈直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次 。在下一次上拉前，不可屈肘 。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績 。出現下頜不過橫杠上緣等情況時不計次數 。
1分鐘仰臥起坐
考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳放于墊上，屈膝，踝關節固定，兩手十指交叉貼于腦后，聽信號開始，坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，記錄一分鐘內完成次數 。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績 。出現兩手十指未交叉貼于腦后、仰臥時兩肩胛未觸墊、坐起時兩肘未觸及或未超過雙膝等情況時不計次數，在規定時間內可繼續進行 。
類別三
30秒鐘跳繩
考生站在平整的場地上，聽信號開始，每跳躍一次搖繩一回環（一周圈）為一次（一跳一搖計一次），記錄30秒鐘內完成次數 。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績 。出現跳繩絆腳等情況時不計次數，在規定時間內可繼續進行 。
立定跳遠
考生站在平整的場地上，兩腳自然分開，站在起跳線后，原地雙腳同時起跳，不得有踩線、墊步、小跳或連跳動作 。每位考生可考三次，擇優記取其中一次成績 。
出現踩線等犯規時，則此成績無效 。如三次考試成績均無效，此項成績按7分記取 。
類別四
籃球運球投籃
在標準籃球場半場中進行 。距罰球線端點兩側2米處各放置一根高1.2米的標志桿，起（終）點設置在籃球場中圈線上（見圖示） 。
文章插圖
考生持球站立于球場起點線（中圈線）后，聽信號開始，自行選擇場內一側運球繞一標志桿外側后投籃，命中后運球繞另一側標志桿外側返回，運球通過終點線（中圈線）即完成 。每位考生可考兩次，擇優記取其中一次成績，記錄成績精確到秒 。運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須命中方能返回 。男生超過18秒、女生超過22秒投籃仍未命中時，即該項次考試完畢 。出現未從標志桿外側運球繞過、運球碰倒標志桿、投籃未命中返回、球出考試區域等犯規時，則此成績無效 。如兩次考試成績均無效，此項成績按7分記取 。
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