現在是玉米上市的階段，女生也喜愛吃玉米，玉米甜香軟糯，吃起來又方便，免不了多吃幾根 。那么有人就會說吃玉米會發胖嗎，玉米的熱量高嗎？
吃玉米是不會發胖的，而且不僅不會造成肥胖，還可以幫助減肥，對于想要保持身材的人來說是理想的減肥食物 。玉米熱量低，每一百克玉米僅僅只有200千卡，以纖維素，蛋白質為主 。玉米種的膳食纖維比其余的谷物要高出至少三倍 。加上玉米種的鎂元素可以改善腸胃，有利于幫助腸壁蠕動，排出人體的毒素，幫助減肥減脂 。
二、吃玉米可以做代餐
玉米對減肥有幫助，而且營養均衡利水利濕 。玉米可以改善人體水腫問題 。所以用玉米來作為代餐是比較合理的 。玉米可以煮湯喝，或者將玉米磨成為玉米粉末制作腸胃糕點，玉米做成為的糕點飽腹感強，吃后不容易餓的同時熱量又低，所以作為代餐是很合理的 。
【吃玉米會發胖嗎 早上吃玉米會發胖嗎】三、吃玉米的其他功效
吃玉米可以健腦益智，對腦部細胞有刺激作用，可以幫助增強記憶，其次玉米可以利水利濕，幫助降低血糖 。玉米斥候對眼部的老化也能起到抑制，玉米種的玉米黃素能夠利于眼睛健康 。所以吃玉米對眼睛好 。
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