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主食不宜過少主食是機(jī)體熱量的主要來(lái)源，不能吃的過少 。一般來(lái)說(shuō) ， 輕體力勞動(dòng)者每日主食量為300-400克，中、重體力勞動(dòng)者每日則應(yīng)該達(dá)到400-500克 。
少食多餐糖尿病總是容易餓的人應(yīng)該講每日飲食總量分配到4-5餐中，白天沒3-4小時(shí)進(jìn)餐異常，睡前1-2小時(shí)少量加餐 。這樣既能避免或減少餐后高血糖，又可以避免“餓的慌”現(xiàn)象 。
餐前一杯湯水糖尿病患者在就餐前先喝一杯米湯或者菜湯，既現(xiàn)在胃里占有了一定的容量，又能補(bǔ)充一定的水分和營(yíng)養(yǎng) 。
飲食葷素搭配進(jìn)餐前可先吃些黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵筍等顯現(xiàn)蔬菜墊底，既能補(bǔ)充維生素和膳食纖維，減輕饑餓感，又因蔬菜熱量低而避免血糖波動(dòng) 。蔬菜品種和制作方法可多樣化 ， 如較清淡的涼拌菜等，從而既調(diào)節(jié)了口味，有增加了糖尿病患者的飽腹感 。
【糖尿病老是餓怎么辦】
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