1、一個人夜間經常做噩夢，外界因素往往占據了主流，睡姿是其中主要的一方面 。有些朋友晚上睡覺喜歡平躺著，并且將雙手掌不自覺地放在腹部，又或者睡覺時喜歡蒙著頭 。民間很忌諱這種睡姿，原因在于人在過世后就會基本是以這樣的姿勢平躺著，故而被認為是不吉利的睡姿 。盡管有些迷信，但和噩夢產生是有關的，蒙著頭或者手放在腹部，都會影響到呼吸，并且對供血供氧產生影響，夜間睡覺時就會頻繁地做夢，且多是噩夢 。
2、在一個星期或者一個月內，看過恐怖影視劇，或者曾經被一些影視劇的場景所震撼過 。受到這方面的影響，很多人的內心會留下陰影，大腦中時常會浮現出這種場景 。由于睡覺時，是神經最為放松的時候，影像就會在腦中不自覺地回放，噩夢就會產生，且多是和恐怖場景相關的 。另外，凡是恐怖電影中的道具以及寵物等，也會留下心理陰影，睡前見到過這些東西，也會產生相關噩夢 。
【為什么每天晚上睡覺都做夢 為什么每天晚上睡覺都做夢,早上起來身體酸痛】3、和外界因素相比，內在因素是比較罕見的，卻是不容忽視的 。外界因素基本可以通過睡姿以及睡前習慣的改變，減少噩夢的次數 。內在因素，也許是心理問題，也許健康問題，需要長時間地調理 。
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