孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面 ， 也要十分注意 。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養 ， 不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后也更加虛弱 。增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養 。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險 。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使發生乳腺癌，不利母嬰健康 。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩 ， 乳計分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克 。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲 ， 增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象 。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等 。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染，不利優生 。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益 。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育 。一般說來 ， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。
5、不宜過度咸食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征 。為了孕期保健 ， 專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右 。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品 ， 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀 ， 甚至發生流產或死胎等 。
###其它資料參考###御月有答：懷孕不能吃山楂，不能吃螃蟹 ， 不能吃辛辣，不能吃桂圓荔枝……
我們總喜歡談各種飲食禁忌，懷孕了以后，說法就更多了 。
就拿孕期不能吃螃蟹、荔枝來說，聽說吃了會流產？
可以很肯定地說，螃蟹、荔枝都不會讓人流產 。
導致自然流產最常見原因是胚胎染色體異常，其他主要為母親身體原因，包括生殖器官的解剖結構異常、自身免疫因素、感染因素及內分泌因素等 。
再退一步說，如果吃個螃蟹、荔枝就能流產了，那以后誰還怕意外懷孕？
但這也不意味這孕婦可以想吃啥就吃啥 。
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