6、櫻桃
櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能 ， 對消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成 。
###其它資料參考### 立夏是二十四個節氣中的一個 ， 夏季的到來，你準備好了嗎 ， 除了要應對高溫，同時也要注意一些保健的方式和方法哦，你知道吃什么比較好嗎，立夏適合的一些水果可以選擇 。來看看它的一些介紹吧 。
1、櫻桃
蘇州人有立夏“見三鮮”習俗，其中水果中最早上市的櫻桃便是“一鮮” 。櫻桃是立夏時節的當季水果 。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群 ， 一枝獨秀維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍 。立夏吃櫻桃，討一個紅紅火火的好彩頭 。立夏吃櫻桃可以補充豐富的維生素和鐵質，可以有補鐵補血的作用，可以有抗氧化的效果 。
2、枇杷
“蠶老枇杷熟 ?！币贿^立夏 ， 春蠶老化以后，被稱為黃金果的枇杷就上市了 。中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功 ?！侗静菥V目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥 。立夏可以吃枇杷可以有很好的清熱解毒滋潤五臟的作用哦，同時也可以有潤肺的效果 。
上面介紹了立夏適合的一些水果，你都知道了吧 。不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，夏季清熱解毒提高免疫力，具有養胃健脾的作用，具有補血滋陰的功效 。大家可以選擇這樣的養生水果哦 。
###其它資料參考###導語：要了解水果的屬性，結合自己的體質及氣候，再確定吃什么水果 。那么在立夏后應該吃什么水果比較好呢，接下來就由我來為大家講解吧 。
立夏后有哪些時令水果1.枇杷
“蠶老枇杷熟 。”一過立夏，春蠶老化以后，被稱為黃金果的枇杷就上市了 。中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功 。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱 ， 潤五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥 。
尚未成熟的枇杷切勿食用糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應少吃或不吃 。枇杷核中含有氰甙類物質，被唾液水解后會放出劇毒物質氫氰酸，使呼吸及血管運動中樞功能受損 ， 在食用時一定要去核 。
2.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤燥化痰 ， 也可以潤腸通便 ， 因此在夏季吃梨很不錯 。。如果我們能在秋天這種干燥的季節里每天吃上一兩個梨，有很好的清熱作用 ， 還可以安神，對于高血壓病人有好處，同時還可以安神，對于失眠者有好處 。
梨的口感特別不錯，水多味甜，吃梨給人的感覺就是生機勃勃，同時吃梨的好處含有大量的營養成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋果相比了 。常吃梨可以讓人體的'體細胞和人體的組織保持健康 。精彩閱讀：立夏養生重在養心 8種食物幫助你護心
3.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高 ， 含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C 。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效 。此外 ， 青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效 。
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