西梅中含有豐富的果膠和纖維素 ， 果膠和膳食纖維吸水膨脹之后 ， 能夠增大糞便體積，促進腸道的蠕動，幫助排便 。對于便秘的人群而言，每天吃幾個西梅有很好的通便效果 。
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西梅中含有豐富的果膠和纖維素 ， 果膠和膳食纖維吸水膨脹之后 ， 能夠增大糞便體積，促進腸道的蠕動，幫助排便 。對于便秘的人群而言，每天吃幾個西梅有很好的通便效果 。