欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁(yè) > 生活百科 > >

如何提高精子質(zhì)量和存活率？汽車尾氣也會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？

小知識(shí)知識(shí)百科

隨著二孩政策的放開(kāi)，很多人打算再要一個(gè)孩子 。生一個(gè)健康的寶寶需要高質(zhì)量的精子和卵子 。那么如何提高精子質(zhì)量呢？下面是如何提高精子質(zhì)量的介紹 。
一、如何提高精子質(zhì)量
發(fā)表在《生育與不育》雜志上的一項(xiàng)新研究指出，多吃水果和谷物，少吃紅肉，少喝咖啡，可以大大提高精子質(zhì)量 。
巴西圣保羅生育輔助懷孕中心的科學(xué)家對(duì)250名男性參與者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，記錄了他們的日常飲食，并提取了三個(gè)時(shí)期的精液，以評(píng)估其精子健康狀況和濃度 。結(jié)果顯示，飲食中吃水果、蔬菜、谷物和魚(yú)類的男性精子質(zhì)量普遍較高 。經(jīng)常吃紅肉、喜歡喝酒的男性，精子活力較低 。

如何提高精子質(zhì)量和存活率？汽車尾氣也會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？

文章插圖
研究人員指出，過(guò)去人們認(rèn)為女性肥胖、吸煙和酗酒會(huì)導(dǎo)致不育，但尚不清楚這些因素是否會(huì)增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn) 。如何提高精子質(zhì)量和存活率？汽車尾氣也會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？最新研究發(fā)現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)不良的必不可少的孩子素質(zhì)差，成功懷孕的可能性低 。斯坦福大學(xué)女性健康和生育專家林恩·韋斯特法爾博士說(shuō)，他希望更多的男性選擇健康的飲食，多吃蝌蚪果 。
二、影響精子質(zhì)量的因素
1.溫度
高溫會(huì)對(duì)睪丸造成損傷，但對(duì)于溫度到底有多高，暴露在這個(gè)溫度下需要多長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)術(shù)界仍有爭(zhēng)論 。
在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，雄性動(dòng)物在38.5C55分鐘放置后，其生育能力會(huì)下降 。在現(xiàn)實(shí)生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境下停留太久，如桑拿、熱水浴等 。
2.汽車排氣
汽車尾氣含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫和二氧化碳 。長(zhǎng)期接觸這些物質(zhì)會(huì)造成累積性損傷，不僅影響生殖健康，還會(huì)增加腫瘤等疾病的發(fā)病率 。
最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二噁英是一種強(qiáng)環(huán)境內(nèi)分泌干擾物，可以改變男性睪丸的形狀，減少精子的數(shù)量和產(chǎn)生精子的能力 。
3.名煙名酒
吸煙一直是健康的大敵，對(duì)精液的影響也是顯而易見(jiàn)的 。長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)外研究表明，與不吸煙者相比，精液質(zhì)量主要指標(biāo)明顯降低，精子畸形率增加，精液中白細(xì)胞數(shù)量增多 。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳烴可引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變 。
酒精直接影響人的肝臟和男性睪丸 。發(fā)現(xiàn)慢性酒精中毒患者睪丸萎縮導(dǎo)致精液質(zhì)量下降 。所以，男性一定要避免過(guò)度飲酒 。
4.雌激素
雌激素對(duì)男性生殖系統(tǒng)有明顯的影響，包括雄激素水平、睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變、睪丸癌、精液中精子數(shù)量減少、乳腺發(fā)育、內(nèi)分泌紊亂等 。如何提高精子質(zhì)量和存活率？汽車尾氣也會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？
男性短期服用含雌激素藥物對(duì)生殖系統(tǒng)影響不大，但生活中長(zhǎng)期接觸含雌激素藥物對(duì)生殖健康危害很大 。
比如一些男性在護(hù)膚上隨意使用女性化妝品 。這些專門(mén)為女性開(kāi)發(fā)的化妝品中，有些含有一定量的雌激素 。長(zhǎng)期使用會(huì)損害男性的生殖健康，導(dǎo)致性腺功能低下 。
5.微量元素
與男性生殖有關(guān)的微量元素主要有鋅、硒、銅、鈣、鎂 。鋅是生殖系統(tǒng)的重要元素 。缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官的發(fā)育和第二性征，降低精子活性，削弱機(jī)體免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睪炎等傳染病 。
【如何提高精子質(zhì)量和存活率？汽車尾氣也會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？】硒的缺乏會(huì)增加體內(nèi)過(guò)氧化物的濃度，對(duì)男性生殖系統(tǒng)和睪丸造成損害 。因此，男性應(yīng)多吃含鋅、硒含量高的食物，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦