小米，紅豆薏米山楂，茯苓山藥都可以
多吃些溫補陽氣的食物，尤其冬日有寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥 。這類蔬菜均性溫味辛，可疏散風寒 。
朋友們！你們對脾虛有什么看法？說出來，大家一起討論吧！
補的都是蛋白質 吃啥都不如牛排蛋白加運動！
對于吃什么食物我還真不知道 ， 但我知道幾種藥，在普通藥店就可以買到，很便宜，人參健脾丸，大山楂丸，參苓白術散 ， 希望對你有用
1、白果：白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分 。經常吃白果有健脾胃的作用 。
2、山藥：山藥中含有淀粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助于人體消化 。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百?。莆謇推呱恕敝?。
3、豬肚：豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食 。豬肚具有補虛損 ， 健脾胃之效 。
4、蓮子：蓮子是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶 。”蓮子有收斂作用 ， 常食可治療脾虛泄瀉 。
5、土豆：土豆富含蛋白質，甚至優于大豆，最接近動物蛋白 。總體看 ， 它的營養價值相當于蘋果的3.5倍 。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用 。
擴展資料：
不能吃的食物有：
1、山楂：能開胃消食，但有損害脾胃之弊 。《本草經疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用 。”所以，脾虛患者要少吃山楂 。
2、甲魚：有涼血滋陰作用，屬于清補食品 ， 滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良 ， 食欲不振 。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之 。
3、梨：生梨性涼，脾虛切忌 。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢 。”《本草經疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之 。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者 ， 切勿食用 。
4、鴨肉：性涼之物 。《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒 ， 滑中發冷氣 。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉 。
參考資料來源：
人民網——立秋后如何保養好脾胃？多吃6種食物健脾開胃
人民網——脾虛氣血不和 脾虛之人的飲食有禁忌
###其它資料參考### 健脾補脾多吃5種食物
健脾補脾多吃5種食物，都說身體是革命的本錢，可見健康對我們的重要性，所以可以說沒有健康就沒有一切 。不但自己要重視健康的問題，國家也是越來越重視人們的健康 。以下分享健脾補脾多吃5種食物 。
健脾補脾多吃5種食物1第一種南瓜，南瓜很好，具有滋補胃度、調理脾臟的作用，同時還有一定的消炎止痛的效果，可以保護我們的胃黏膜 。
第二山藥，它可以刺激腸胃系統的蠕動，幫助腸胃消化、排空食物 。對于消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材 。
第三小米，具有健脾和胃，補充人體元氣的一個作用 。慢性胃腸炎、潰瘍性病變的患者很適合吃這種 。
第四白蘿卜，白蘿卜可以促進腸胃系統的蠕動，對食欲不振、吃后腹脹都有幫助，加快胃動力 ， 可以促進食欲 。但是白蘿卜它畢竟是寒性的，所以脾胃虛寒的患者不要多吃 。
第五紅棗，紅棗它的性味是比較甘溫的 ， 而適當吃可以強健脾臟，對于脾胃虛弱、陽氣虛弱的人群，每天吃紅棗可以補充陽氣 。
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