健脾補脾多吃5種食物25類食物 健脾補脾
1、五谷雜糧類
粳米：又名大米 。味甘 ， 性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功 。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢 。
黃豆：味甘，性平 。有健脾寬中 ， 潤燥之功 。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥 。
蕎麥：味甘 ， 性涼 。有消積下氣，健脾除濕之功 。用于胃腸積滯，腹脹滿 ， 及脾虛而有濕熱的`腹瀉、痢疾 。
芝麻油：味甘，性涼 。有潤腸通便，解毒 ， 生肌之功 。用于腸燥便秘 ， 蛔蟲 ， 食積腹痛，潰瘍等 。
2、肉蛋類
豬肚：味甘，性溫 。有補虛損，健脾胃之效 。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等 。
豬脾：味甘，性平 。能健運脾胃 。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥 。
牛肚：味甘，性平 。有補脾胃 ， 助消化，益氣血之功效 。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱 。
兔肉：味甘，性涼 。有補脾益氣之功 。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干 。注意脾胃虛寒者不宜服用 。
3、水產品類
草魚：味甘 ， 性溫 。有補脾暖胃之功 。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥 。
鯽魚：味甘，性平 。能益脾開胃，利水除濕 。適用于脾胃虛弱 ， 少食乏力，或嘔吐、干噦 。
鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚 。味甘，性溫 。可暖脾胃 ， 益腦髓 。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振 ， 消化不良 。
平魚：味甘，性平 。有補益氣血 ， 健脾益胃之功 。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥 。
4、蔬菜類
番茄：又名西紅柿 。味甘酸 ， 性微寒 。有健脾開胃，生津止渴之功 。用于食欲不振，熱?。?口渴等 。
大頭菜：味苦辛甘，性平 。有溫暖脾胃，順氣開胃 ， 解毒利濕之功 。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛 ， 濕熱黃疸，小便不利等癥 。
猴頭菇：味甘，性平 。有補脾益氣，助消化之功 。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力 。
扁豆：味甘 ， 性平 。有健脾開胃 ， 和中益氣 ， 消暑化濕之功效 。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆 ， 食少便溏，泄瀉水腫等病 。
5、水果類
蘋果：味甘酸 ， 性平 。有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中氣不足，腹瀉，便秘等 。
椰子：味甘，性溫 。椰子肉補虛，強壯身體 ， 用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絳蟲、姜片蟲有效 。
大棗：味甘，性溫平 。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功 。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血 ， 面黃肌瘦，睡眠不安者 。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱 ， 胃脹中滿 ， 損壞牙齒 。
橙子：味酸，性涼 。有健脾和胃，止嘔寬胸之功 。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等 。
在冬季如果出現手腳冰涼等體寒癥狀，尤其是女性朋友一定要引起重視，要學會適當補充各種營養，這樣才能有個健康、舒適的冬季 。
健脾補脾多吃5種食物3脾虛吃哪些食物好？
脾虛吃蓮子，蓮子是一種特別好的藥材，因為它全身都是寶：蓮葉可以祛濕 ， 蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又可以養心 ， 是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火 。除此之外，對于肝火旺的人以及肝病患者而言，健脾也是一大重要任務 。因此 ， 如果你感覺自己脾虛了 ， 就可以通過吃蓮子來達到健脾的效果 。
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