文章插圖
評估能否運動冠心病患者在進(jìn)行運動前應(yīng)先向醫(yī)生咨詢，以確定能否參加運動和體育鍛煉，以及運動量的大小等 。輕癥穩(wěn)定的患者可以做自我評估 ， 連續(xù)下蹲10-20次或者原地慢跑15秒鐘，若無不適癥狀，則可進(jìn)行運動鍛煉 。
制定合適的運動強(qiáng)度冠心病患者所進(jìn)行的運動事項，應(yīng)該根據(jù)患者的年齡、性別、體質(zhì)及冠心病的嚴(yán)重層度確定合適的運動量 ， 以不引起胸悶、心絞痛為度，并根據(jù)運動中的反應(yīng)隨時加以調(diào)整 。運動是若出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、惡心、乏力 ， 應(yīng)該立即停止運動，必要時需請醫(yī)生診治 。
選擇運動時間冠心病患者早晨的冠狀動脈張力高，容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件，特別是早晨5點至上午11點，因此冠心病最佳運動時間在下午 。飯后不能立即進(jìn)行活動，一般建議飯后1-2小時方可開始運動 。飯后散步也是很好的選擇 。
避免不當(dāng)運動冠心病患者需要避免劇烈的、競技性的體育活動；嚴(yán)禁在無人監(jiān)護(hù)區(qū)游泳；不做深呼吸和與屏氣有關(guān)的動作 。不宜在活動后立即洗熱水浴 ， 也不應(yīng)洗冷水浴，因為可使血管收縮和使外周阻力增加，容易誘發(fā)心肌梗塞或心絞痛 。
【冠心病運動注意事項】
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 高血壓拔牙注意事項
- 上玉龍雪山注意事項有哪些 上玉龍雪山要注意什么
- 備孕注意事項和準(zhǔn)備 寶媽看過來
- 量血壓的注意事項
- 運動時骨頭響是怎么回事
- 骨折打石膏后注意事項
- 云南旅游注意事項
- 朗逸發(fā)動機(jī)怎么拆解？注意事項總結(jié)如下
- 路虎攬勝運動版：怎么改成四出排氣？
- 買車注意事項